[問題] 朋友的憂鬱該如何幫助

看板prozac作者 (我是阿Z不是阿麗跟阿荔)時間6年前 (2017/10/03 22:52), 6年前編輯推噓5(5推 0噓 27→)
留言32則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
其實我覺得自己也快炸了QQ。 身旁有女生好友憂鬱，看著她無助是真的很心疼。 三不五時不曉得她的點在哪裡，也不知道講哪句話會碰到她的界限， 一炸我就得趕快陪不是、道歉。 自己的情緒一整天都會被波及然後不舒服。 其實她常會覺得我們其它朋友陪伴她是很偽善、是假的， 然後開始舉例，但如果友情是一個能量圖的話，每一次她爆炸 能量圖就少一格， 不是我們的友情是假的，是我們也是平凡人，會累、會難過、會受傷、會無助。 能量會開始一滴一格的下降，MP會歸零啦。 真的很想幫助她卻不知道該怎麼辦才好。 每次爆炸我自己也很難過，也曾經想都不管了； 但又放不下心。 知道她的無助跟她也不願意這樣，卻完全幫不上忙， 卻只能自己躲起來偷偷哭(有啦幾次被兇的很莫名我就被自己氣哭了，因為又不能對她 發脾氣) 好想幫助她啊！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.93.117 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1507042350.A.E3F.html ※ 編輯: zeck (1.168.93.117), 10/03/2017 22:53:03
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#1Oty9NdM “與憂鬱症的家人相處”系列文，有人提到設
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立界限、雙方的責任、實際上的行動，還有人分享自己
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親身和憂鬱症女友相處的經驗，先應急。
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好的，我會了解一下
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理解適當的界線很重要 不只是對患者身邊的人也對於患者。
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因為很多患者不明白疾病並不能成為無止盡消耗身邊的資源
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的合理理由 (當然要這麼做也是可以 只是後果需要自行承擔
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其實真的會傷心呀，有時候根本有理說不通。
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理真，嗯我道歉；理不直，嗯還是我道歉。 我也是人耶
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推
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她是一個 "情緒生病" 的人，跟情緒講道 "理" 不容易
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有交集
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自己感到不舒服時就抽離休息(樓上提到的界限)
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這只能量力而為，能夠做的就是陪伴支持，這個時候她
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自己情緒都無法自理了，很難說還能完善的照顧到你的
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感受。
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如果她狀態比較好的時候，看狀況再聊聊你跟她相處的"
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感覺"跟期待。
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有些事勉強不來的，解鈴還需繫鈴人
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通常憂鬱的人情緒一上來當下只會認為自己是對的，千萬別
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再刺激下去，過一些時間對方比較穩定後，可以詢問對方
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需要什麼或者希望你怎麼做，不然只會變成互相傷害，最
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後自己也被情緒勒索了，受不了記得適時喘口氣，量力而
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為，陪伴與聽對方說話以及同理心也很重要
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認真回：先保護自己的情緒，這也是保護彼此的關係的方式
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。若對方表達需要你的訊息，就真心的對待與陪伴吧，但底
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線是先保護好自己的情緒，別被牽制著越過越痛苦，陪著對
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方一起痛苦並不代表多分擔了什麼，只是讓彼此的關係更差
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的互相傷害而已。然後我們都必須理解，我們都只是普通人
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而已，別把拯救他人當成自己的責任，我們都只是連過好自
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己的日子都很不容易了的人，而人人都有自己的課題要面對
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，當然你朋友也是。
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※ 編輯: zeck (1.168.93.117), 10/04/2017 10:21:22
推
10/04 12:09, 6年前 , 32F
就聽 照顧好自己要緊 反正也講不聽 多說還會踩雷
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