[晴天] 6星期大腦修復計劃

看板prozac作者DavidJam (平安又有錢才是福)時間6年前 (2017/09/07 20:57)推噓7(7推 0噓 10→)

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先講為什麼會推薦這本書? 起因是因為練習發廢文某天我在數字板發了一篇廢文廢文內容是形容我出現的某種情況有個不知道是不是唸醫的鄉民直接告訴我這個狀況是多巴胺不足然後我就把多巴胺不足拿去餵狗結果就發現了我上一篇關於專心的文章我看到那篇文說要補多巴胺有兩種來源我挑了喝豆漿那一種因為以前喝豆漿很常脹氣我大概有四五年沒喝過豆漿文章裡說缺乏多巴胺會造成記憶力衰退專注力下降所以我看到那篇文的隔天早上就跑去買豆漿了一開始是一天一杯後來發現有點效果加上因為心急改成早上喝中午也喝然後就造成下午脹氣跑去廁所吐了所以就改成早上一天一杯就好喝了一星期覺得上課的專注力明顯有好那麼一點點記憶力也變得比較好早知道就不要把豆漿戒掉四五年後來覺得想看看那篇文所提到的這本書『6星期大腦修復計劃』不知道裡面還寫些什麼? 就上網去金石堂訂了結果發現這本書好像快被訂完了我買的時候剩3本有興趣就自己去訂一本來看吧! 這本書裡面很多專有名詞我不是唸醫的我也不懂不過有些理論跟方法還有改變飲食就能改善身體狀況我倒蠻相信的我目前還在嘗試中狀況還不錯我不是廠商請來的寫手也沒收廠商的錢我只是就我目前所做的描述狀況而已當然或許會有人覺得如果我推薦的東西被人家知道然後賣光光了怎麼辦? 我倒不這麼想一個產品會被下架一定是因為它的銷售量不好一個產品賣到供不應求廠商一定只會想怎麼增加它的數量所以越多人知道越好醬子我就不怕買不到~哈哈以下簡單講一些重點給有需要的人 1.憂鬱症或一些精神上的症狀，有可能是因為你身體缺乏了某些維生素，書中有很多例子就不復述，作者用飲食簡單的說就是『Garbage in garbage out』除非腦子有天生缺陷，不然作者是推薦排毒，吃有營養的食物，還有就是最重要的不要吃一些會上癮的東西，比如說『玉米糖漿』，這個東西加在我們很多食物裡，所以我現在會練習看喝的飲料裡有什麼東西。 2,我大概一星期前開始喝豆漿，但少量，記憶力有恢復一些，然後改喝無糖綠茶，因為綠茶會增強肝臟的排毒功能，這個夏天我很常出汗疹，喝了無糖綠以後，大概三天吧!汗疹大發，書裡面是說排毒的過程會出現一些症狀，汗疹也有包括在裡面，其他的還包括想睡覺或忽然覺得累，作者說這是正常的過程，但如果有出現緊急狀況還是去就醫會比較好。我除了發疹子還有就是很想睡，但就只有那幾天而已，現在雖然會流汗，但已經很少有疹子了。 3.吃花椰菜，我以前不吃花椰菜的，書裡說吃這個也有助於排毒。裡面還介紹了其他種類的菜，但因為我看了其他文章說吃這個很有效，所以我就開始吃了。 4.開始吃魚油跟綜合維他命，這兩個東西吃了以後非常有感覺，原本晚上眼睛會覺得很乾，書看不下去，我大概吃完第二天，晚上忽然變得可以繼續看書了，不覺得累，一直到該睡的時間才跑去睡。其實書裡面有介紹該吃哪些維生素和礦物質，但要我一個一個記實在太麻煩了，直接去看綜合維他命哪個比較合適，就直接買了，吃完的隔天就有效果，覺得神奇。 5.養成每天走路30mins的習慣，這個我做了好幾年了，大概從之前下班後就會固定去公園走30mins。 6.簡單來說就是『排毒→不吃垃圾食物→吃蔬菜補充營養素→運動』雖然這樣看起來很老生常談，不過如果沒看這本書，我也不知道怎麼去做?該吃什麼?我都不知道，然後每天都覺得生活過的好累，做事又沒動力，學習無法專心。我現在改變了飲食習慣，雖然沒有完全照書裡講的去把我牙齒的填充劑挖掉，不過還是有感受到因為這些改變而帶來的效果。如果完全照這本書走，可能會花不少錢，所以我只挑幾樣自己做的到的就好。其他的可能就要有需要的版友自己去買書來看了。對了，還有就是書裡面說的一些東西我覺得很有道理，我們的大腦需要一些化學物質來傳遞神經之間的訊息，如果你不去吃那些會製造它的原料，大腦當然就沒辦法分泌那些所需的化學物質，所以吃了什麼，就會得到什麼。還有就是書裡有一個論點跟我之前想的一樣，就是與其去強迫自己改變負面的想法，倒不如你把大腦的營養先補充好，你這樣可以省一半的力氣。大概是這樣吧!如果想知道更多的版友可以去買這本書來看。 -- 我朋友跟我講一個勵志的故事，他從國中開始半工半讀，因為自己的夢想買一棟房子可以靠自己的努力完成，到大學一直持續著，終於在最後存到20萬元......加上爸爸贊助的1980萬元，終於住進豪宅。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.74.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1504789021.A.54F.html

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bartwang

09/07 22:09, , 1^F

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eternalfall

09/07 23:32, , 2^F

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DavidJam

09/08 00:10, , 3^F

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