[問題] 喝糖飲料有罪惡感

看板prozac作者 (銘哥)時間7年前 (2017/05/13 15:22), 編輯推噓4(4推 0噓 16→)
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我發現自從我驗過血糖後 我好像喝太甜的飲料我就會害怕 一周喝太多奶茶等等 像今天昨天都喝冰淇淋紅茶 很甜就又開始有罪惡感 不知道為何會這樣 好像會有慮病感 有人也會這樣嗎 擔心很多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.166.122 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1494660170.A.860.html
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加油
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寬寬心，如果擔心的話，就強制自己少喝點
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推
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先減少喝飲料,改吃水果呢?挑不要太甜的水果像是蘋果
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芭樂之類的 這樣能吃到甜的對身體也比較沒有負擔
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我想吃甜的會這樣也不會太虐待自己 可以試試
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血糖比較高的話水果份量要吃少一點
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喝微糖呢？
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我都喝微糖
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想喝什麼我都自己煮自己泡 省錢又健康
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我現在努力控制一週喝一次含糖飲料...努力戒掉中
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為了身體健康還是少喝好
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推
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我也超慮病的><不過我會問醫生或找資料確認，有時會比較
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緩解焦慮(但自己查資料偶爾會更緊張XD
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克制含糖飲料我也沒辦法建議你什麼，因為我也沒辦法克制
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自己大吃或花錢><
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推
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如果血糖高
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要不要問醫生怎麼處理 怎麼吃
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血糖是正常的 但我會怕
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推
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我可以提議嗎？用複合式碳水化合物取代精緻糖，吃醣
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不吃糖。一開始慢慢來吧。
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