什麼是病友團體?
病友團體是一種針對雙極症患者所設計的心理教育團體
透過團體提供特定心理教育內容 運用團體治療方式
與同樣有相似困擾的病友一起分享 協助參與者在穩定服藥之外
能增進自我管理技能
「穩定情緒節奏」「生活節奏」「人際節奏」「促進復原與健康」
為什麼要參加病友團體?
國外實證研究支持藥物治療輔助以心理社會治療
有助於穩定情緒疾患患者的生活節奏及情緒穩定性 並減少再發病
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主題一:談談自己的情緒困擾/我對雙極症的認識
自我回顧 誘因?影響?目前的處理方式?對這些處理方式的滿意度?
多久以前發現自己有情緒困擾的問題?當時怎麼處理?
後來這問題對我的生活產生哪些影響?
覺得目前處理的怎麼樣?有哪些困難?或哪些收穫?
主題二:雙極症
什麼是雙極症?(過去稱為躁鬱症)
認識兩類情感困擾 過於高昂的躁期 過於低落的鬱期
註記:情緒變化除了跟一般人相比外 更重要的是與自己的一般狀態相比
雙極症有多少?我們是不是孤單的一群?
廣義的來說 台灣大約有10-15%有雙極症的基因
但目前常不易被診斷或錯誤診斷
情緒困擾的形成原因:基因(先天脆弱性) 神經退化
後天誘因(如:人際節奏失衡 未處理之失落或創傷經驗)
主題三:談談情緒波動(一)
認識情緒高昂的困擾
1.情緒表現:情緒高昂 情緒變化快速 或充滿活力
超乎平常的活動力及慾望表現 例如:過量工作 刷卡購物
2.認知表現:充滿自信 話多的無法打住 意念飛躍 思考非常快速
很多計劃想做 覺得自己可以完成許多偉大的事 自覺是非凡的人物
3.行為表現: 變得好動無法靜下來 注意力容易被分散 易與人發生爭執
好辯 睡眠需求明顯減少或失眠 從事一些愉悅的事情卻忽略後果
這些狀況每個人的程度表現不一 但是如果是跟自己比 往往就有跡可循
產生的影響--因高昂情緒 判斷失當 影響常態生活功能 甚至產生嚴重後果
包含生理 人際 社會(經濟 學業 名聲)
例如:親密關係危機 不洽當的人際關係界線 危險性行為
這些事其實都是有跡可循的情緒線索(或者稱為前驅症狀)
早期察覺自己的情緒發作線索 是有效避免發病或鑄成不可收拾後果的有利因素
主題四:談談情緒波動(二)
認識情緒低落的困擾
1.情緒表現:情緒低落沮喪 焦慮或空虛不安的感覺(每個人情緒反應不一)
2.認知表現:負向思考(感到沒有希望 悲觀 罪惡感 及無價值感)
注意力下降 判斷失常 抱怨各種身體病痛(包含頭痛 全身虛弱 疲累)
3.行為表現:失去興趣(對以往有興趣的事或嗜好不再)
睡眠型態改變(失眠 早醒 晚睡 渴睡)食慾或體重改變 活動力減少
前述症狀 每個人的困擾不同 但是跟自我比較 還是有相似線索可循
產生影響:因低落情緒 負向思考 影響常態生活能力 如:人際關係
職業功能 家庭功能等 甚至出現傷害自己或自殺傾向
漢人多在青少年時期即發生 但卻較少與較慢被診斷或就醫
因此常覺得孤單與不被了解
常有人以為是自己的「個性造成」 但事實上這些症狀是可以透過服藥改善的
有跡可循的情緒線索或稱前驅症狀
早期察覺造成自己情緒低落的線索>有效避免發病或鑄成不可收拾的後果
聽聽別人的 想想自己的情緒低落線索
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※ 編輯: jayyen7 (223.141.255.21), 03/24/2017 22:24:20
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