[資訊] [雷?] 分享關於憂鬱症的短篇漫@sodium消失

看板prozac作者warrenchen時間7年前 (2016/11/08 01:07)推噓15(15推 0噓 3→)

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在某位心理諮商師的社群網站看到的一篇漫畫。 /sodium /devilneko 跟該諮商師的名字, 沒OP, 分享給大家.. 「既然難過到想死幹嘛不辭職」的理由 twitter@sodium (日文) 繁中翻譯 by plurk:devilneko http://i.imgur.com/bWer8LT.jpg

http://i.imgur.com/L63rkBO.jpg

http://i.imgur.com/qu6GcH5.jpg

http://i.imgur.com/xE7SrxC.jpg

http://i.imgur.com/jy7FXbF.jpg

http://i.imgur.com/BnxL2Ha.jpg

http://i.imgur.com/rkMzNFX.jpg

*不在「還可以」的時候下判斷的話，會連判斷的能力都喪失掉。 http://i.imgur.com/WkXMDbP.jpg

個人補充: 1.發現自己生活作息失去規律、思考跳躍或陷入迴圈,也要注意. 2.考量部份台灣家庭教育風格，除了精神科，身心科或家醫科也是個選項。 http://i.imgur.com/44HKYQC.jpg

以下轉貼該諮商師的原文: 10月31日 10:20 · 我記得，有一次我去上某個節目，那次談到憂鬱症，當談到「憂鬱症與抗壓性」的關聯時，忍不住分享自己的看法：「很多時候，憂鬱症不是因為抗壓性低，反而是因為太努力了。」而前幾天看到這個漫畫時，非常震撼我。因為，這幾乎是描寫了我所遇到的許多被憂鬱纏身、想要自殺的人內心的模樣。比任何人都努力比任何人都希望自己會好起來比任何人都希望自己可以趕快振作比任何人都希望自己可以再撐下去...... 只是，當你陷入憂鬱時，幾乎可以說是：你的心遇到了很多壓力與打擊，他已經傷痕累累、好累好累了。但你卻還不允許他脆弱、不允許他休息。我很喜歡舉這個例子：如果你腳受傷，需要包石膏，醫師說你需要休養一個月，你會不會要求自己這一個月要趕快好起來，甚至拖著受傷的腳去跑百米賽跑或參加鐵人三項？我相信，大部分的人答案是：不會。但很奇妙的是，我們卻會要求遭受許多挫折、非常疲累的心「趕快好起來」、「趕快振作起來」，這不是很奇怪嗎？甚至，身邊的人，也會這樣要求我們。只是因為心裡的傷、心裡的疲累，是沒辦法被看到的。就像漫畫裡面呼籲的，請不要把自己撐到「快不行」！覺得累的時候，請就讓自己休息。覺得受挫，就好好沮喪難過。覺得憂鬱，那就憂鬱吧！因為，很多時候，憂鬱不是擊垮我們的情緒，而「覺得自己怎麼可以憂鬱這麼久，真是沒用、真是討厭自己」的自責與羞愧，才是壓垮我們的最後一根稻草。當你能夠好好感受自己的情緒，對自己沒有任何批評，你才可以允許自己休息；而足夠的休息與放鬆，總是讓我們才有能力看到自己還有其他的門、有其他選擇。「不用努力好起來，心累了，就請好好休息吧！」請不要忘記這件事。原文網址: https://www.facebook.com/muerchou1/posts/1859619920936990 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.142.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1478538423.A.24E.html

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qqqlisa

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Yinsin

11/08 01:16, , 2^F

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SUJO

11/08 01:46, , 3^F

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