[晴天]跑14.54km 1hr30min54sec 6min14sec消失
784kcal 16370步 跑得還不錯 明天一早要參加路跑賽 六年沒參加比賽了
很期待 反正現在也拿不到前幾名 跑完就好 最近跑法改變
用手肘帶動腳跑 足底筋膜炎好了 膝蓋痛好了 連拉傷都好了 真是神奇
但這種跑法比較累 比較慢 要有耐心
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