[陰天] 狂買刮刮樂是不是強迫症消失

看板prozac作者時間7年前 (2016/07/21 21:10), 7年前編輯推噓4(4推 0噓 12→)
留言16則, 5人參與, 最新討論串1/1
我這幾個月狂買刮刮樂買的很兇 每次買完沒中心情都好差，想哭 沒買又會受不了，我真的很痛苦 有跟我的醫生提過，他說只能自己克制 但是我就是克制不了會跑去買啊！ 現在的我好無助，我如果跟家人說他們 ㄧ定叫我去死，因為我已經講不聽了 我現在能怎麼辦？ 誰可以幫我 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.6.247 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1469106655.A.90B.html
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哭吧 然後試著睡一下
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推
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有app刮刮樂可以試試
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試過了，但是沒用 ※ 編輯: manny520 (101.13.6.247), 07/21/2016 22:16:49
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直接來談談我的毒癮吧
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你設定一個時間(假設先兩天天)，忍著先不買，然後第
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三天買一張慶賀自己的努力。接下來再加一天、再加一
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天，到你不怎麼想它了如何？
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好像不錯耶 ※ 編輯: manny520 (101.9.67.175), 07/21/2016 23:28:38
推
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只買一張就是大挑戰了><
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推
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找醫生吧！至少不會那麼無助
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補充，不中的挫折感是一定還在的，但就像某篇提到的
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垃圾食物，既滿足又帶著罪惡感。罪惡感跟難過一定都
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在，但我們就是要努力改善自己的思想，強化對快樂的
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感受。買這一張，努力讓自己記住"我是多麼努力撐到今
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天的，這張刮刮樂是我辛苦幾天來的獎賞！我好開心領
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到這個獎賞！" 我們都一樣，在某方太強而某方太弱，
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自然我們要加強我們弱的地方。至於某方太強，就要有
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意識地做到無意識它的存在。
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