[問題] 轉移注意力的意思是甚麼?

看板prozac作者 (達克)時間9年前 (2015/03/18 17:04), 編輯推噓2(2推 0噓 9→)
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從醫生口中或是書上都有讀過"轉移注意力"對憂鬱症的人是有助益的， 這是不是就是一種活在當下的概念? 我每天除了上班有必要的動腦之外，其他時間盡量都不做動腦的事情以取得腦袋的休息， 但是時不時還是會想到同年紀的朋友有的結婚生子了、有家庭了， 那麼轉移注意力是不是只是一種逃避? 或是我轉移的不夠徹底? 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.232.226 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1426669470.A.E0A.html
推
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我喜歡打羽球，也想去學鋼琴，可是生病後根本沒有力氣
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跳脫你憂鬱當下的環境去做別的事
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例如 隨便去別的地方逛逛 走別條路...etc
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別人的生活跟人生 和自己無關 (也對自己起不了什麼幫助)
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無所謂逃避不逃避 我覺得轉移注意力的功用是一種讓自己
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打破迴圈的手段 在這個打破迴圈的過程裡或許會有某些事情
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發生 就算沒有 至少也讓自己情緒上得到舒緩 讓自己好過一
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點 也可以是某種生活的目標
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推
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是一種技巧 讓你的心情恢復感覺 而不是永久的持續痛
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苦 例如：兒子哭泣抱怨生活不滿 哭太久 我做好玩的事
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轉移注意力 他就停止哭泣 恢復五官感覺和理智思考
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