[陰天] 焦慮一個星期了...消失

看板prozac作者時間11年前 (2013/06/13 19:01), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 3人參與, 最新討論串1/1
焦慮、恐慌，如影隨形...我真的有隨時要崩潰的感覺 一個星期中，我已經去看了兩次醫生了.. 要不是有端午節，我可能會去看三次........ 今天醫生說：「你這只是一種恐慌，很難受，但不會死。」 可是，醫生，我已經覺得生不如死了 藥吞了一堆，怎就是不見效呢？ 今天又加了藥..好吧！讓我再等等看.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
推
06/13 19:34, , 1F
焦慮的時候,我開始唸經,'嘗試讓自己慢下來去做事情,
06/13 19:34, 1F
→
06/13 19:35, , 2F
或許焦慮會讓很簡單的事情變得很不容易,深呼吸,試看看.
06/13 19:35, 2F
推
06/13 20:17, , 3F
我是不斷告訴自己：我不是故意的 因為我生病了 不怕不怕
06/13 20:17, 3F
→
06/13 20:19, , 4F
(續)我現在的環境很安全 沒有人急著催我 沒關係 沒關係
06/13 20:19, 4F
→
06/13 20:20, , 5F
如果連一點進步都找不到 就跟自己說：最慘就這樣沒啥好怕
06/13 20:20, 5F
→
06/13 20:21, , 6F
以上是從 張老師面談經歷&焦慮是戒得掉的(書) 學來的
06/13 20:21, 6F
推
06/13 20:57, , 7F
以上方法都滿有效的，另外可配合吃中醫診所的安神中藥
06/13 20:57, 7F
‣ 更多 deanxit 的文章
文章代碼(AID): #1HkQQ27x (prozac)