[經驗] 畢業禮物

看板prozac作者melow (Yume)時間12年前 (2012/08/04 05:18)推噓5(5推 0噓 2→)

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※ 前言其實想打這篇文很久了，但是一直苦於找不到適合的時間。雖然夜很深了，但是由於我有點失眠，而且突然發現周六早上沒有BBC news的廣播可以聽，於是便決心來完成這篇分享。將標題定成「畢業禮物」，其實是句雙關語。我的憂鬱症是因高中畢業前一連串事件所引發，然後我大學選擇了主修心理系，最終我的所有病症也隨著自心理系畢業而終結。這篇文也許很像我的個人傳記，而缺乏有系統而明白的分類，不過我覺得這樣的方式或許更接近病症本身讓人摸不著頭緒並且雜亂無章的本質。而最後還是會歸納出一些重點僅供參考。 ※ 發病經過我從小就屬於那種很會念書的孩子，我也算是文筆很好的孩子，但是我很安靜，不太會在口語上表達自己的想法，而且從小被教導凡事要替他人著想。這幾點就是接下來的事引發的關鍵。如果依據時間序來說，事情是這樣子的：這種特質的我並非獨一無二，班上有另外一位同學也是這樣，只是比較會表達自己的需求(無論那是否有考慮到別人的立場)。我們兩個同時被選進參與某次縣級作文比賽，我得了第一名，而她沒有得名，國中得過第一名的她自然十分失望。隔天她請了半天假，導師走進教室跟全班說：「我在樓梯口遇到她以前的國文老師，她媽媽也有打電話來跟我說，她真的很難過，希望大家下午盡量不要提到這件事，以免刺激到她。」我當時並沒有覺得很不舒服，而是確實地履行。我的確沒有在班上分享我的喜悅，而是跑到隔壁班找國中同學默默地高興。這件事就告一段落了。我忘記我說過多少次我的第一志願是什麼，可見非常多次。很巧地，我的同學跟我又處在競爭的關係。那時候發生了很多我現在怎麼也想不透的事。學校的美術老師自願來指導我們術科，一開始是她瓶頸比較大，但是後來變成我有瓶頸，不過到那時候已經很接近考試日期了。這位老師非常嚴格，那時候的確有被傷到，可是這時候我並沒有跟別人分享這份難過，也沒有請媽媽陪我去面試讓我比較安心。因為我那時想的，是早點考上，減輕父母需要照顧祖父母的負擔。那個時候祖母的身體或許還有心靈都有點問題了，祖父是原先就有腦中風。這些積壓的情緒在面試的時候有了毀滅性的後果，總之就是因為緊張，我就在考官一個平常的問題「你遇過什麼挫折？」中情緒崩潰(因為美術老師經常用這句話表我XD)。另一間學校，也就是我們必須要競爭的，雖然我自認表現得不錯，不過還是沒錄取，而我的同學錄取了。中午我同學找我一起去看榜單，一邊很高興一邊安慰我。然後我們導師進來教室做了一件事──他用粉筆在黑板上大大寫下某某某考上某某系的字眼。那個時候我的心情很複雜，我不確定這個動作到底哪裡冒犯到我，但我覺得臉頰很燙，其實我那個時候也沒想到跟作文比賽間的關連，對自己的情緒監控得不夠清楚。後來就是真正的混亂。因為我很緊張會念不完，所以不分晝夜的念書，但缺乏睡眠的自己情緒卻越來越糟。學校的老師依舊白目地大肆恭賀我同學，我很想叫他別這麼做，可是想想我完全沒有立場去這樣要求(我說過我那時候還不真正瞭解自己生氣的事情)。然後關於我那同學如何考上的傳聞蔓延了開。我大部分可以談心的朋友都已經考上或是去衝刺班了。因為祖母也有恐慌併發憂鬱，加上中風的爺爺，父母在照顧他們與工作間已經疲於奔命。並沒有太多時間去慢慢引導我找到情緒的根源，只是安慰我他們不在意成績 (可是我在意阿?!)，或是在失去耐心的時候指控我不要這麼禁不起挫折(又來了！這個我當時無法反駁的關鍵字)。以及，在壓力已經很大的考試前夕，要接到祖母每隔十分鐘就打來疲勞轟炸似的電話。最後，為什麼住了十年一切安好的房子，會在那時電路完全短路呢？反正在一次模擬考考差後，我完全失去了信心，開始了我正式成為憂鬱症病友的日子。考試前的衝刺階段，我的腦子完全無法正常運轉，很難睡著又總是想睡覺，我很想振作起來準備考試，可是我心裡真的已經沒有任何力量了。幸運的是，我父母有發現問題，這個時候花了很多時間陪伴我，帶我去看醫生，至少把我說服去考試(本來我打算就翹掉的)。 ※ 治療過程成績公布的時候，我自己也嚇了一大跳，應該說雖然沒有到我的第一志願，但是三類裡面醫、牙、台大藥以外都有了，所以我最後讀了心理系(雖然家人一開始很反對)，展開漫長自我療癒的過程(在那段時期後我並沒有繼續看醫生，醫生在考試前評估我的狀況後說我不用去了)。大一的時候，雖然我每次考試前還是會想到以前的事大哭，然後打電話給我媽訴說她以前如何忽略我的需求(其實自己也沒有表達阿)。有時候會換來一陣批評啦，大抵就是：「很多人都遇到很多挫折，他們也沒有生病阿！你為什麼要這樣自憐自艾，我們對妳已經夠好了阿。」不過在這個家人無法理解或是不願瞭解的時刻，我認識了第一個男朋友。所有情緒都藏不過他的眼睛呢，反正他就是會觀察到我在某些時刻心情會不好，他就會來問說到底怎麼啦，而且還會追問到底。他也是第一個對我耿耿於懷同學傳聞表示高度同理的人。總之有他的陪伴，我順利達成雙主修的目標。大二的時候，因為辦活動的緣故，跟很多人都有衝突。而且生氣之外，我好像又回到考大學前那種頭腦很混亂、完全念不下書的狀態。暑假的時候，我細細去想為什麼我放不下這件事。最終我發現我會那麼生氣僅僅是因為不公平，然後就連想到過去遭遇的不公平。最後我做了十分不鼓勵別人做、但是做起來真的痛快的處理。我把過去關於我同學的傳聞弄到班上同學都知道，我同學當然很生氣地跑來找我，最後我也覺得真的沒證據不該亂說話，於是也有跟她公開道歉。不過在這當中，我們談到當年作文比賽的事，然後就勾起我所有回憶了。於是我在一次不慎下又說出她媽媽打電話給老師的事，結果她認為這完全是我捏造的，而且不小心脫口而出「你搶走我的第一名，我也沒怨恨你，你為什麼要這樣傷害我們」，所以我們兩個就絕交了。 (但是，搞清楚，我不用"搶"的，第一名也不是 "你"的。) 大三的時候，因為實驗室生活不是很順利，又勾起我高中那時候進度落後的感受，總之在幾次反反覆覆的情緒波動後，我決定乾脆去跟心輔中心約初談。其實跟心理師談話可以讓自己一些看法多點彈性：很多事情當你願意換一個角度看，它就會有另一個意義。很多可惡的人當你願意換一個角度想，你就會發現其可悲之處。舉例來說，我在與心理師約診期間，有找我班導確認過，所有不公平確實是由同學媽媽一通電話造成的。而跟她第一時間接觸過的國文老師也確實跑到班導面前說了那些話，因為她感覺起來好像快要自殺(我覺得是很奇怪的理由，她看起來快要自殺，應該是請輔導處去關切，不是跑來叫大家不準提到這件事)。這種巧合讓人覺得這不是我同學自己的主意都很難。其實我對這個人的分析是：極其自戀，自認為自己什麼都是最優秀的。這反映出潛在的自卑，因為自信並非由內而外形成，只得建構在外在事物及成就表現。現實不合想像時，維持自己是第一的想像，出陰招藉此逃避現實。這麼一想後，反而覺得那樣的人有那樣的可悲，無法肯定什麼獎牌都沒有的自己。然後，當我告訴心理師這樣的看法後，心理師也終結了我們的會面。大四的時候，我媽媽也得了憂鬱症，她說她現在可以瞭解我那個時候的辛苦。她有一次甚至打電話來跟我說對不起，因為她生病的時候，別人都會慢慢幫她想，她如果不是在意這件事，會不會跟其他的事有關。但是她很自責她那個時候太自以為是，太沒有耐性，以為所有的事情就是跟成績有關。反正最後我也有得到家人的諒解。現在的我，雖然有時候還是會很生氣，尤其高中的老師我想這輩子不會原諒他，可是也不會陷溺其中了。我找到自己另外想做的事，也能持續付出努力以求達成目標。 ----------------------------------------- 然後我想整理幾個觀點：一、不要勉強自己壓抑負面情緒。有負面情緒的時候，就冷靜而溫和地跟別人溝通：因為什麼原因，我覺得有點不愉快，希望妳能體諒。如果不確定，就直接跟別人說：我也不知道自己在難過什麼，可是我真的很難過，請妳包容。二、千萬不要盲目地凡事以別人的需求為優先。體貼當然是個很好的特質，可是不是每個人都值得我們付出。在不確定的時候，請依據理性而非對方的眼淚攻勢做對的事。你會少掉許多被陰的經驗。三、你並不脆弱，你只是需要知道自己到底在乎什麼。我們並非總是有時間、有空間去察覺情緒、調整腳步、克服挫折、度過難關。所以所有負面情緒找不到真正的出口。慢慢來，多往前走幾步，等到類似的事情發生時，慢慢去想這件事為什麼給你這麼大的傷害，是不是在你的生命中曾經有過什麼不可承受之痛。四、知道自己在乎什麼之後，你需要試著去放下。是，人生有很多挫折，世界有很多爛人，你可以原諒，你也可以狠狠打他一巴掌，但無論如何，請放下過去，朝未來努力。這需要時間，但請走下去。五、活著的話，會有好事發生。我可以理解那種睜眼只覺得世界一片黑暗、終日以淚洗面的日子。也許你的家人不挺你，也許很多人暗地嘲笑你，可是只要你願意繼續活著，你就會發現在將來你會認識很多美好的人，願意理解你、照顧你、並且愛你。六、疾病是讓你更堅強的契機。這是我讀心理系的感想，也是為我自己一路走來下的註解。我觀察我許多師長及同學，發覺他們都是過來人或是過來人的家屬，但他們都有很堅強的表現。我的師長及一位同學患有ADHD，可是他們並沒有因此當不成教授或是無法提前考上研究所。事實上是，我的同學正是因為天生晚上睡不著，乾脆拿來念書，才有如此表現。憂鬱傾向偏高而曾意圖自__的，現在已是長春藤名校的博士生。然後請記得，在你情緒不穩定，覺得很痛苦時，照顧你的人更加辛苦。另一位同學的姊姊在她高中的時候也選擇離開了這個世界，他們整家人都讀了心理相關科系(尤其她媽媽，退休了跟著考指考)。總之，我想說的是，疾病雖然痛苦，可是也會帶給你成長。如果妳連疾病這個眼前的困難都排除不了，你又怎麼有足夠的信心去相信沒有疾病時的你就擁有非比尋常的意志力呢？有足夠的能力去應付生活的各種挑戰呢？如果疾病會影響你的思想，請找個方式(無論是請個好朋友不管你那時怎麼想或是意志力)督促你、逼你在對的時間做對的事。我的分享到這邊，希望能給大家一點收穫。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.207.146 ※ 編輯: melow 來自: 114.37.207.146 (08/04 05:21)

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isaki1987

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sxamei

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sxamei

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