這是一本書...
我覺得還算蠻不錯的..
摘錄一些書本的介紹:
有多久沒有好好咀嚼白米的味道？沒有聽聽自己的聲音？
沒有看看藍藍的天？沒有摸摸溪水的涼？
學習用「身體」感受，才是資訊爆炸時代最好的立命安身之道！
在我們一味鼓吹思考的同時，卻不知大腦其實是相當蠻橫的器官，喜歡強烈的刺激和
負面的思考。就算我們想要停止，大腦也不會就這麼停下來。別再任由大腦碎碎唸，想太
多、煩惱太多的你，需要重視五感的生活。
日本人氣僧侶小池龍之介提出「不思考的練習」，鼓勵你在說話、聆聽、觀看、書寫
、飲食的過程中，追求心靈的平靜。沒有多餘的妄念，你會發現，幸福與自在，就在這行
、住、坐、臥之間。
大家可以去書店翻翻看..
我覺得裡面提到的，如果你是愛鑽牛角尖的人，
或是很在意外界眼光與別人的看法與你牴觸的人..
盡量減少用FB或是減少發表一些文章..
因為可能別人的無心留言，或是因為一個"讚"，你會去做過多的解讀~
而讓自己的情緒走向負面..
現金的資訊量和資訊的互動性太高了.
所以容易讓你的心理壓力變大，適著減少一些資訊進入你的腦袋!
或者是當你覺得有不好的情緒或念頭出現時..
你知道他的存在，但不要去讓他爆發出來!
把它當作是塊石頭...繞過他，但不要去打他踢他讓自己受傷..
因為你用一種刺激去使他爆發出來..只會更加深對你的傷害..
祝大家身心健康
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
推
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