[閒聊] 你們運動玩會馬上洗澡嗎?

看板prozac作者 (zs71928)時間12年前 (2012/04/29 20:53), 編輯推噓16(16推 0噓 30→)
留言46則, 6人參與, 最新討論串1/1
我不太想運動完就洗澡 因為會拉長時間 我剛剛去林森校區跑+走不到30分鐘 因為胃再痛所以就回來了 看來死跟活著的拉扯是活著戰勝 我以前運動玩都沒有立即洗 但自從我沒有在運動後 我就很討厭流和身體濕濕的感覺 這可能也是強迫症吧(推拖 所以我現在要讓自己運動玩先不要洗澡 等衣服乾了再去洗 這叫暴露療法 不知你們會不會覺得運動完馬上洗澡很麻煩 我以前如果早上運動玩 回到家也不會立即洗的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.130.208.102
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04/29 20:57, , 1F
不會 我會讓汗流完再洗
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喔喔 對 運動完還會再流汗 我之前都一回來就洗
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我現在都馬上洗 因為都是室內運動離浴室很近
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樓上是去學校健身房嗎
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在自己租的套房裡
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那是做什麼運動?
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推
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就站在巧拚上 開合跳 然後趴著push-up 然後再推推滾輪
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我push-up最多只能做十下 你是間斷作還是持續做
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間斷作 開合跳200下做完就push-up 30下
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持續做 我可能會掛掉 喔喔 那我也可以間斷做
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一直做到開合跳1500 push-up270為止 但有試過先跳完再push-up
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變成完全沒力 所以還是交換著做才能持久
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那做到完大概你花了多久
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推
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如果說交換著做大概2小時 如果先跳完再push-up會快3小時
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那第一天做應該先做幾下才不會受傷?
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我覺得這樣運動滿好的
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推
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三個小時 運動量算很大了 你應該很瘦吧 羨慕
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我也要自己買巧拼回來做
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推
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回小葉 我體重上升了 但腰圍變小了 因為我一天吃4餐
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回原PO 我一開始開合跳只能跳100 然後才慢慢增加
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推
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我現在完全跳不起來 也不知道為什麼 你應該變結實了
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有可能 還有之前增到500下的時候有拉傷過 當時休息好久
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但是我沒有體脂計 看到體重上升反而心情變差
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學校健康中心應該有體只記 我上次去發現有耶
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有時候太結實看起來很老 我很多跑馬拉松的朋友看起來都很老
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體脂肪太少了 看起來像老人
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我希望體脂肪降到15%左右就好 現在應該20%吧
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20%算了 我那次去良我體指32%
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好
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推
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體脂真的不好降耶 不是跳就是跑 總之就是要有氧
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推
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我有個朋友體脂肪4% 很誇張 他是二十四小時馬拉松記錄保持
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我覺得只要每天慢跑四十分鐘 體脂會降很快
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好強阿 他身體感覺只要有脂肪就會被燃燒掉
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我在減肥前期都用餓肚子+運動
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04/29 21:54, , 35F
我剛做100下開合跳 又開始流汗了 真的有效
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推
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今天應該達不到標準了 昨天吃了兩顆小史還是沒睡好體力就沒了
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04/29 21:57, , 37F
最好在巧拚上做 不然阿基理斯腱會受傷喔 慘痛經驗
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是喔 我穿鞋子做 那我還是去買巧拼好了
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04/29 22:01, , 39F
穿鞋應該就可以 因為我是光腳所以才買巧拚
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這樣做大概多久會瘦下來阿
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這個就要看個人體質了耶 一開始應該很快
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作push-up也要在巧拼上嗎?
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推
04/29 22:31, , 43F
我是再墊一塊毛巾 因為做完開合跳會大量流汗怕手滑撞到門牙
04/29 22:31, 43F
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04/29 23:08, , 44F
不洗流完汗很香XDD
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05/02 13:14, , 45F
看汗有沒有流很多再決定何時洗。 我體脂肪也很高
05/02 13:14, 45F
推
10/28 17:47, , 46F
屏東
10/28 17:47, 46F
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