本來是想查查alexithymia這個詞
東查西查 就變花精推廣(？)
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http://www.mingpaohealth.com/cfm/health3.cfm?File=20100427/emotion/vna1.txt
別讓淚水白流
文章日期：2010年4月27日
【明報專訊】哭有益！
眼淚能沖淡傷感，疏導情緒，甚至建起溝通的橋樑。
但，哭也有害！
沉溺哭泣的人，像跳線黑膠碟，陷於問題中，重複重複再重複，久久未能跳出去以新角度
思考解決方法，眼淚也算白流了。
很難對一個哭泣中的人置之不理。
剛出生的嬰兒不懂說話，哭泣便是他們與爸媽溝通的「語言」，表達自己的需要（肚餓或
生病），喚起他們的注意——試問有多少父母不去理會哭泣的孩子呢？養和醫院臨脇心理
學家李永浩說，大人的種種回應，無論是抱起來呵護，更換尿片或餵食，都使嬰兒漸漸建
立對親人的信任、依戀和安全感，長大後能邁出探索世界的腳步，伸出建立人際關係的手
。
哭有益 助接受現實
成人動輒哭泣很少見，然而一旦哭起來，旁人總會禁不住上前安慰——縱然不能替當事人
分憂，但也會送上一句半句安慰的說話。因此，心理學家認為，哭泣的功能或許就是吸引
別人的關心及同情，是與人建立聯繫的橋樑。
然而成人世界中，在別人面前哭泣或多或少是禁忌，但壓抑覑也不是好事，因為——哭有
益。李永浩指出，遇上親人離世，心裏痛苦，哭泣令人「接觸」傷心這種感覺，接受親人
「真的離去了」的事實，並過渡至重新認定未來生活的階段，否則當事人會沉溺於「為什
麼拋下我」的想法，難以回復正常的生活軌道。
不懂哭 轉化成痛症
不懂得哭還會產生其他問題。有些人出現一種叫「述情障礙」（alexithymia）的性格，
他們感覺不到自己的喜怒哀樂，更不用說哭泣了。由於情緒不能疏導，於是轉而以身體不
適來表達。一些遇過交通意外的人，事後查不出受傷的地方，但整天感到痛楚，固然可能
是患上了創傷後壓力症（簡稱PTSD），可是，交通意外後不是人人都會患上此症——若情
緒向來鮮少表達，長期積弱，身體便趁機以不同的痛症代為疏導。
經常哭 像唱片跳線
另一個極端，則是經常以哭泣來發泄，一心以為「我哭過就好」，沒有從根本去解決問題
；有些人則在接受心理治療時，往往在談到同一個問題時都哭，李永浩說，情有如黑膠
唱片經常在同一位置跳線般，當事人只會沉溺在問題中，未能跳出去以新的角度思考解決
方法。
其實哭泣不是醜事，就算對成人來說也然，它能疏導哀傷的情緒，但不能停留在以哭發泄
的死胡同，哭過後，總要振作精神，跨過眼前的難關，向新的一天進發。
文﹕姜素婷
小模特兒：余亮森（相片由家長提供）
編輯﹕黃敬安
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http://www.mingpaohealth.com/cfm/health3.cfm?File=20060106/emotion/vrb1.txt
心靈探索﹕藥物+心理治療
緩解創傷後壓力症
文章日期：2006年1月6日
【明報專訊】上期談到創傷後壓力症的徵狀。然而，不是每個經歷創傷的人都會產生困擾
，甚至患上創傷後壓力症。
據美國的資料顯示，面對創傷後發展至創傷後壓力症的約佔兩成半，其中以性侵犯受害者
的比例最高。約8％成人在一生中曾患上創傷後壓力症。
研究指出，如創傷事件對人身安全構成嚴重威脅，與創傷事件的距離接近，創傷後個人的
心理反應較極端和劇烈，個人於創傷前的情緒狀欠佳，以及以往曾經有創傷經歷等，都
是引發創傷後壓力症的高危因素。
近年有關大腦的研究發現，創傷後壓力症患者的海馬體有異於常人，而海馬體對人類的情
緒和記憶表現十分重要，故推論重大的創傷壓力影響了患者的記憶系統，使之出現記憶混
亂和創傷事件不由自主地經常在腦海中閃現。另外，患者體內一些幫助處理壓力的荷爾蒙
亦較常人為異，這或許會使患者的情緒系統變得較脆弱，做成過分警戒、情緒不穩等狀
。
面對而非逃避
要治療創傷後壓力症，藥物治療和心理治療為目前較有效的方法。藥物治療有助平復患者
的緊張、抑鬱情緒，並有助睡眠。而常用的心理治療方法包括呈現治療（Exposure
Therapy）和認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy）。患者經歷創傷時，因事
件之突如其來和對個人身心帶來的嚴重威嚇，使他們來不及「消化」這些負面情緒，形成
「情緒消化不良」，並衍生各樣逃避行為試圖讓自己好過一點。可惜，愈是逃避，這些負
面情緒愈是根深柢固，對患者的影響亦日益加劇。而藉有系統的心理治療，可讓患者在一
安全的環境下重新整理和消化事件對其帶來的情緒和思想上的衝擊，並學習如何有效地放
鬆自己，好好面對和處理負面情緒而非逃避，真正由事件中復元過來﹗
文﹕香港中文大學心理學系
臨床及健康心理學中心
查詢﹕2609 6501
clinical@psy.cuhk.edu.hk
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http://ardenwong.com/blog/?p=279
花藥治療心靈創傷
香港人雖非親身四川大地震，但看著24小時不停的電視新聞畫面，也有出現了「創傷後症
候群」，這裡介紹一些簡單的處理方法。
創傷後壓力症，最常見的表現，是惡夢連連，災難常現腦海或夢境，精神容易受驚、焦慮
、抑鬱，變得悲觀，感到無助；不欲參與社交活動，離群獨處；生理上會心悸、手震、冒
汗、尿頻、食慾欠佳、失眠等。嚴重者，可以延續多年或甚至數十年。
花藥始源自英國貝曲醫生(Dr Edward Bach, 1886-1936)，採取野外鮮花，浸潤清泉水中
，放在太陽光下照曬數小時，擷取植物的療癒信息能量，是天然的心靈療方。以下是較常
用於創作傷後壓力症的一些花藥：
聖星百合：憂傷
西洋栗：心痛、絕望，似活在黑暗，揪心得不知怎活下去
荊豆： 沮喪，被動接受援助，但內心已沒有盼望
野薔薇：冷淡、沒感覺、放棄 (太痛，只好冷然地活)
白栗：畫面不斷盤旋腦海中，難以停止
忍冬：思念親人，記掛以往美好日子
石楠：孤單，無援、寂寞，要不停的說話
紅栗：過度為所愛、所關懷的擔憂
橡木：過度忘我地為人服務
橄欖：身心疲勞，但睡眠也未能充電)巖薔薇：強烈驚嚇，惶恐失措
火燒楊：總是憂心著有甚麼事情會再發生似的
冬青：憤怒、怨恨 (那些豆腐渣工程，害人無數！)
服用花藥的方法很簡單，可以選取適合當下情緒的花藥，不超過六種為佳，調配一起，每
天四次，每次四滴，連服一至兩星期為一療程， 訂購花藥。或者，也可以諮詢花藥治療
師為你作處方。
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花精療法
bach是一個叫愛德華.巴契的花療法牌子
bach利用太陽法,煮沸法兩種方法,
發明出將花香精移轉到泉水中,
為了能長久保存,在當中加入白蘭地,再放到小瓶的方法
這種香精稱為"花療法",
全部有38種,再加上由五種香精調製成的救助療法(rescue remedy)
全部共39種
使用方法就是
在30ml的小杯中,滴4滴原液,再以未加二氧化碳的礦泉水稀釋
再滴4滴在小湯匙裏,在早晨起床或睡覺前含在嘴裏,
一天最少喝4次,在口中含一會兒再吞下,
想像[光進入到體內,自己所有的苦悶和不快都被排出體外的樣子]
以上.摘自香氣襲人--自然芳香療法一書(取自台大椰林pelapela版友)
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訂購花藥(花精)
茉莉斯卡 http://www.moriska.com.tw/
Muller http://www.friends-shop.com/
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花藥治療(花精門診)
李穎哲醫師 (02) 2366-1235 李穎哲中醫診所 台北市羅斯福路三段297-2號2F
1. 健保門診（5分鐘左右）：不到1000元。含簡短諮商、敷貼、治療瓶。
2. 預約門診（30分鐘以上）：3000元。詳細諮商+敷貼+治療瓶
李泓斌醫師 (02) 2555-7585 泓斌中醫診所 台北市錦西街53巷10號
預約門診：初診1800元（30-40分鐘）複診1200元（20-30分鐘）
含詳細諮商、敷貼、治療瓶、彩光針灸、EFT情緒釋放、HRV自律神經儀分析
何逸遷醫師 (02) 2706-0216 東西診所 台北市敦化南路一段259號2樓
預約門診：初診3000元（約1小時）複診1500元（時間不詳）
診療流程待補充
崔玖醫師 (02) 2721-8056 新圓山診所 台北市忠孝東路四段69之4號5樓
預約門診：5000元（診療時間＆流程待補充，價格為2005年之資料）
以上為2006年的資訊
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世界上沒有神奇療法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
推
12/10 22:17, , 1F
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