每次焦慮來的時候最困擾的就是睡覺...
睡一小時就醒來
臉紅紅 心臟不舒服 肩膀好痠!!一整個痛苦
感覺是高血壓一樣
但其實又沒有高血壓
每天睡覺都很痛苦
有時候找爸爸媽媽在旁邊睡感覺比較好
應該是可以讓焦慮的心情分心一點
不然就是拿幾隻小時候的布娃娃放在旁邊
我想運動真個好方法..
每次偷懶沒運動
都會有惡性循環
沒運動>變胖>覺得自己身體很糟>心情不好>焦慮>生理症狀出現>更焦慮>生活念書一團糟
我一定要救救我自己!
只有自己幫的了自己了
加油!
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※ 編輯: winit 來自: 220.140.225.15 (02/08 14:31)