1.2年前做過一次心理治療,
那時覺得沒有效就沒再去了
今天才發現 當初心理醫師幫我做的
是 認知行為治療
當初真的覺得有點困難 加上還有回家功課(真的是寫不出來-口-)
不知道這個療法應該還算蠻有名的
大概是說
不好的想法如是
A促發事件 B信念 C情緒行為和結果
老公晚歸 電話口氣怪怪的 認為老公外遇
是否有事瞞著我
想法在B的時候就進行
D駁斥處理 E效果 F新的感覺
老公工作很累 ..... .....
不知有沒有人做過,現在看看還是覺得蠻困難的
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