[情報] 暑訓內容
原則上
早上七點集合
然後給大家五分鐘的緩衝時間
給剛吃完早餐的動一動
或是沒吃早餐的吃點東西(不推薦
請大家一定要記得吃早餐
7:05之後到的請繳交隊費20元
然後就開始帶操拉筋、跑操場(前2天3圈，之後每天4圈，開學後除了學弟以外通通5圈)
跑完操場喝水一口以後開始跑籃30(罰兩球)、跑跳投20(罰兩球)、三角100(罰兩球)
做完以後休息一下
跑折返(前兩天333 之後每天343)
每跑完一次中間穿插罰球
處罰規則到時再決定吧
跑完以後
如果有事情的先走(補習班、上班等等)
剩下來的看人數能不能打半場5打4
不然就後衛練切入、投籃
中前鋒練切入、螃蟹步
有球的都帶
end
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你喜歡籃球嗎??㊣
因為我是天才 ㊣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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