[暑訓]暑訓練習項目
暑訓練習項目
暖身
馬克操練習
傳接球 (普通傳接球(拉遠+丟快)+轉傳練習+壘傳(一般+雙球同時))
接滾地(基本正確姿勢+一般接滾地+近距離拋球練習+抓double)
接外野((外野)高飛嗆斯球+平飛球+噢把球(傳咖豆+傳2壘+傳3壘+傳home))
((內野)引導外野傳球方向+做觸殺動作)
打擊練習(空揮約10次上下調整姿勢+餵球作抓球點練習(進階)挑戰者打高球)
若女壘練球練習項目(有草地可用照正常練習)
跑速練習 腿力強化訓練 轉腰訓練 打擊指導 打透斯 GoBall 接高飛練習
One慢逗練習 基本動作、協調性的加強訓練
打FREE時絕對不准蹲下來休息
知道大家暑訓的時候都很累 但是尊重是必須要的 接不到球沒關係
但是不能蹲下來或坐下來休息
隊長可幫忙裝水喔~
大家加油~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.226.225.166
推
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