[轉錄]Re: [問題] 跑壘問題
※ [本文轉錄自 Softball 看板]
作者: monstertsai (阿彌陀丸) 看板: Softball
標題: Re: [問題] 跑壘問題
時間: Sat Aug 8 00:32:13 2009
關於快壘為什麼要採原PO所謂的蹲踞式跑壘。
如果你有注意看女壘得比賽你會發現,壘上跑者跟棒球的別差別。
不只有姿勢。還有踩壘的方式。
快壘的踩法是前腳踩在壘包上,後腳在壘包後面。
http://0rz.tw/p4MVk,我們請賴孟婷跟陳妙怡來為我們示範一下。
圖中三壘的賴孟婷跟二壘的陳妙怡都是前腳(左腳)在前,後腳(右腳)在後。
這樣等於是往後退一步。為什麼??
因為快壘雖然可以盜壘,但是離壘的規則是,要當投手投出球的一瞬間才能離壘。
如果你很認真觀察投手啥時會把球投出去,那往往會影響你起跑的時機。
太快,投手還沒投出就跑,會被判出局。
太慢,等到球都已經快到本壘才跑,慢了就容易死。
快壘這種踩法,當你踏出第一步時,原本的前腳還是在壘包上,
可以允許你抓投手投球的時機有一點誤差,
不會因為太過專注抓投手出手時間而起跑過慢,喪失一瞬間起跑的那個衝刺速度。
另外,快壘有些跑者在衝出去之前,身體會做一個往後的擺盪,
利用這個擺盪可以獲得第一步多一點的衝刺力量。
為什麼慢壘不用蹲踞式跑法?
慢壘離壘的規則:
當一個合法投出之球抵達本壘板之前,
跑壘員如果未能保持與他所被認定的壘包相接觸,
該跑壘員將被宣告出局。此為提早離壘。
一般來說,球被擊出才有跑壘的必要。
那跑者合法起跑的時間差不多就是打者揮棒擊中球的瞬間。
當你覺得你的隊友會打這一球,當球掉到打者面前時你就可以衝了。
如果你採用的是快壘的踩壘方式你起跑的時機可以更早一點。
這樣比你確定球被擊出才開始跑,可以快個一步,或兩步。
用棒球是正面面對投手的起跑方式,也是可以。
但用這種方式起跑,你必須要要做一個重心的轉換。
先將身體從正面轉成側面,然後啟動,加速,
其實比起早一步或晚一步,這個一開始啟動加速的過程顯得更重要。
當你一開始就能獲得比較好的起跑速度。那整段距離縮短的,往往不只一步的時間。
使用棒球式起跑的好處推文中的大大都有提到,
這樣比較容易觀察來球,不容易被靠近跑者的滾地球打到。
比較不容易累,也是有的,但壘球不像棒球可以打那麼多界外球。
讓你跑,頂多就跑五次。不容易累這點個人倒是覺得還好。
不管是容易觀察來球,或是不容易累。剛好也都說明這個姿勢起跑的確是比較慢。
棒球式起跑是一種便於觀察投手牽制,也便於回頭的動作。
啟動加速性原本就沒有比蹲踞式起跑好。
這是適用性的問題。因為棒球就是需要這樣的跑壘起跑方式。
但快壘跟慢壘都沒有離壘跟投手牽制問題。
這個姿勢還適不適用就不一定了。
快壘就採取比較容易獲得加速度的姿勢。
會累嗎?快壘跟棒球一樣可以一直打界外。
像世運比賽時,日本打者很黏,
你常常就可以看到跑者跑到死。
容易被球打到嗎?
這我個人也很難說會或不會,
棒球壘距很長,也是會被打到。
慢壘壘距比快壘長。但來球速度更快,也是會被打到。
不管哪種比賽,都會有跑者被球打到。
這方面與其討論起跑姿勢,不如說是運氣運氣。
我三種比賽都有看,還真的,都很難得看到,久久才讓你看到一次。
用哪種姿勢其實都無所謂,看你個人考量。
因為我本身速度比較慢,
所以我採取蹲踞式的起跑方式來獲得更快的加速度。
如果你考慮被來球擊中,比較不累,或隊友擊出內野平飛球被接殺時來不來得及回壘。
那你可以採用比較安全保險的跑壘姿勢。
速度,或穩定。看你想要哪一種而已。
然後除了跑壘速度,正確的跑步方式跟繞壘方式都很重要。
如果你跑步姿勢很鳥,那你用什麼起跑方式都是慢。
繞壘也一樣,你爭取了快一兩步,
結果在繞壘的時候減速或繞大圈把優勢浪費掉,
那就枉然了。
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