[臺北] 女 瑜珈
1.科目：瑜珈/孕婦瑜珈
2.地點：台北縣市(於學生家或老師家 視情形而定)
3.時間：一般日的白天
4.希望待遇：面議
5.教師性別：女
6.學歷：現任救國團瑜珈老師 有兩年教學經驗
7.連絡方式：volvo0723@hotmail.com
8.自介或經歷：
相關證照及進修經歷
(1)中華民國瑜珈協會師資班合格證照：
在啟蒙老師的指導下 學會多數的基本體位法
(2)AFAA MAT SCIENCE：
在這裡，除了瑜珈之外，她也學了皮拉提斯，以及更多身體上的安全守則，口令的傳達技
巧也開始成熟。
(3)judy yoga瑜珈解剖學level2 level3進修課程：
在這裡深刻了解到每個人體的差異性，甚麼樣的體型會有甚麼樣的風險、日後可能會有哪
些病痛，如何針對不同的體型進行調整，都是在這裡學會的。
(4)葆體的孕婦瑜珈師資班：
除了了解對孕婦的身體特性之外，也開啟了另一番的視野，認真思索了各種體位法變化的
可能性，學會如何將動作強度減到最低(所以初學者不用害怕)，在輔助道具的運用上更為
得心應手。
課程內容：
瑜珈課好像不只大家想像的那樣，拗來拗去拉拉筋，有些人很爽但是有些人不知道為什麼
會很痛這樣。我們會先從觀念開始，提醒大家如何安全又有效地進行瑜珈鍛鍊。然後再
綜合了呼吸、體位法、冥想，試圖讓煩躁的心情歸於寧靜，讓疲倦的身體得到休息，讓軟
弱的肢體漸漸強壯，讓僵硬的筋骨開始放鬆。
我 們生活上許多困擾，例如肩頸痠痛、腰痠背痛、呼吸不順、胸悶、頭痛的等許多長久
以來的小病痛，往往是因為肌力不足或姿勢不正確，導致肌肉與筋膜緊繃或肌肉 過度被
拉長而引起的，不論是甚麼人，都應達到肌力、肌耐力與柔軟度的平衡，才能讓這些小病
痛消失，提高生活品質。更進一步的，從控制肉體(有時候會發現身 體偶爾會不聽使喚呢
！)與呼吸，進而控制心靈。讓身心都獲得洗滌而變得潔淨。
所謂的瑜珈就是連結的意思，哈是陽，達是陰，哈達瑜珈就是將陰陽連結，達到調合，讓
呼吸與動作連結，讓大腦與肢體連結，讓身體與心靈連結，最終達到三摩地，人與宇宙連
結的境界。(好唱高調的介紹@_@)
課程特色：
*我們了解每個人身體的獨特性，因此在動作的安排上，不會強迫大家的動作做到整齊劃
一，而是給予每個身體適合的練習方式。使老有所終、壯有所用、幼有所長(?)，不論是
脊椎側彎、扁平足、孕婦、太胖太瘦、O型腿、X型腿....都能找到屬於自己的體位法。
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