[新聞] 亞種BA.2來襲！專家列「13條飲食方針」 已刪文
完整標題：亞種BA.2來襲！專家列「13條飲食方針」 提升免疫力、防感染
發稿單位：常春
發稿時間：111/4/2
撰 稿 者：常春編輯部
原文連結：https://is.gd/gpL25G
Omicron變異株持續在台發燒，除了做好個人清潔、勤洗手、戴口罩之外，還可做的就是從身體做起，提升自身免疫力，而飲食成了重要的關鍵。到底要如何從飲食中著手，保健食品應該補充哪一種？一起看下去！
均衡攝取營養素 對免疫系統相當重要
已有證據顯示，攝取足夠的營養素，像是鋅、鐵和維生素A、B12、B6、C及E，對於維持免疫功能相當重要。由於現在疫情不斷有新的確診個案，大家的生活模式也因疫情受到改變，包括像是飲食方式的改變、睡眠作息和身體活動量減少。而這些改變都有可能會影響到身心健康，體重上也可以會發生變胖的情形。
維生素C有助提升免疫力
每天建議攝取量為100毫克
目前尚無證據顯示有哪一種補充劑可以“增強”免疫力、治療或預防任何病毒感染，除了維生素C之外。維生素C為水溶性維生素，有助於提升免疫力，多存於蔬菜及水果中。每天建議攝取量為100毫克。
感想
已經被疫情困住了好久
除了基本清潔、洗手和戴口罩外感覺自身提升免疫力也是非常重要，希望大家都能好好的挺過一次次的疫情高峰，希望能趕快看到疫情的盡頭恢復以往在外面舒服呼吸的日子。
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