Re: [問題] 各位怎麼克服腿痛?
覺得很奇怪,
左腳在上的雙盤,我左腳都已經痛到髖關節了,右腳常常只是腳踝痛。
右腳在上的雙盤,左腳已經痛到髖關節了,右腳幾乎沒什麼感覺。
而且總的來說,還是左腳在上的雙盤比較痛。
我為何靜坐?
短期目標是想讓身體更健康、運動表現更好、思慮更清晰、生活改善,
長期目標是想像那些大師一樣,領悟本來真面目。
看了ilanese大的文章:「周身放鬆,不使它局部緊張」
昨天有試過,腿痛的時候不只放鬆腿,連上身也試試幾乎完全放鬆,結果腿放的更鬆了,
腿痛程度大大降低、呼吸也變順、也感覺較寧靜;
但是之前學過身體要挺腰不挺胸等等,姿勢就走樣了。
想說慢慢來,也許坐久了,氣通了,身體自然就姿勢正確了。
腿痛長久下來引起的生理問題是指?
姿勢方面,我想改天去參加禪訓營再請師父幫忙刁,
但是我覺得可能勉強看起來正確,其實身體內部也都是很緊繃的,
所以要有長期抗戰的準備。XD
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楞嚴咒心:
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒:
「嗡、沙爾娃、打他架打,烏尼卡,施
達打巴遮,吽呸,吽媽媽,吽呢,梭哈。」
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