[問題] 想睡還要靜坐嗎
這禮拜開始嘗試靜坐
因為最近開始常覺得嚴重的緊張、害怕，沒自信
身體感覺不太好，腹部那裏很緊繃，也常拉肚子
晚上作夢都會夢到白天最擔心的事情成真了
總之，盤旋擔心的雜念太多了，想利用每天固定靜坐的方式來安定自己
早上爬不起來，所以靜坐時間訂在睡前半小時
這幾天事務繁雜，都很晚才能上床
這兩天都靜坐到打瞌睡XD
想請問各位如果很累還是會維持靜坐的習慣嗎
還是就乾脆去睡好了
還有
以前大一的時候睡前都會平躺在床上放鬆 冥想
那時候覺得這麼做是一件很舒服的事情
常常會有浮在床之上的輕飄飄感
之後的睡眠也不需要太長就能有好精神
但這次靜坐非常容易有繁雜的雜念
一不注意就陷入自己紛飛的念頭之中 剪不斷理還亂
每天起床還是覺得精神不濟
這次是第一次正式嘗試靜坐
對靜坐的方法和時間的效用都還不太了解
純粹是為了安定自己而已
如果大家能給我些意見我會非常感謝的 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.155.228
→
03/11 14:05, , 1F
03/11 14:05, 1F
→
03/11 14:05, , 2F
03/11 14:05, 2F
→
03/11 15:42, , 3F
03/11 15:42, 3F
→
03/11 15:42, , 4F
03/11 15:42, 4F
→
03/11 18:41, , 5F
03/11 18:41, 5F
→
03/11 21:03, , 6F
03/11 21:03, 6F
推
03/11 22:49, , 7F
03/11 22:49, 7F
→
03/11 22:53, , 8F
03/11 22:53, 8F
→
03/11 22:53, , 9F
03/11 22:53, 9F
→
03/11 22:54, , 10F
03/11 22:54, 10F
→
03/11 22:55, , 11F
03/11 22:55, 11F
推
03/12 09:22, , 12F
03/12 09:22, 12F