[問題] 總膽固醇過低

看板love-vegetal作者 (a7x)時間3年前 (2020/09/02 21:01), 3年前編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 3人參與, 3年前最新討論串1/1
小弟是vegan，大概吃了5年多，兩個禮拜前去做新進員工體檢，報告出來有兩個紅字，白血 球3.82（標準4~10），總膽固醇100（標準140~199），目前早餐都吃大燕麥片加豆漿跟水果 丁，懷疑是不是麥片降膽固醇的功效導致，可是如果不吃麥片，想不到還有什麼方便自己準 備的？ 或是有什麼可以有效提高膽固醇的食物？ 記得4年前公司做的體檢報告，也是總膽 固醇過低，當時好像是120多，感覺吃素後膽固醇就都在低標之下，身體一直都不是很好， 想聽取各位前輩的意見， 看能不能把身體調整到健康的狀態，另外腸胃一直都不好，想問 有沒有推薦vegan可吃的益生菌？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.134.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1599051679.A.EBC.html ※ 編輯: axsy (180.217.134.77 臺灣), 09/02/2020 21:02:44 ※ 編輯: axsy (180.217.134.77 臺灣), 09/02/2020 21:03:34
推
09/03 21:12, 3年前 , 1F
吃有膽固醇的食物。 任何XX菌都屬外來物，不見得有益。
09/03 21:12, 1F
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09/03 21:14, 3年前 , 2F
把身體自己該有的機能回復，不須外求。 正常的人體就該
09/03 21:14, 2F
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09/03 21:15, 3年前 , 3F
分泌胃酸、內生膽固醇...而非商業行銷灌輸的負面印象。
09/03 21:15, 3F
推
09/03 21:20, 3年前 , 4F
不吃奶蛋沒有外生膽固醇來源，那就多吃油讓肝臟自己內生
09/03 21:20, 4F
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09/03 21:22, 3年前 , 5F
膽酸會被高纖食物吸附隨之排泄出去，又內生不足當然缺乏
09/03 21:22, 5F
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09/03 22:08, 3年前 , 6F
日常飲食感覺能吃到的油有限，如果每天早上直接喝好油呢，
09/03 22:08, 6F
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09/03 22:08, 3年前 , 7F
或是把堅果當早餐吃，感覺會補的比較多
09/03 22:08, 7F
推
09/05 23:48, 3年前 , 8F
"必要最少量"原則，多吃無益。 堅果類就推薦胡桃、夏威
09/05 23:48, 8F
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09/05 23:51, 3年前 , 9F
夷豆、核桃，吃烤熟透的，透生的"植酸"多也阻礙養份吸收
09/05 23:51, 9F
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09/05 23:52, 3年前 , 10F
買個氣炸鍋或旋轉烤箱自己烤比較划算
09/05 23:52, 10F
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09/06 07:32, 3年前 , 11F
我目前是用浸泡法，睡前泡下去，早上起來配麥片豆漿水果
09/06 07:32, 11F
推
09/23 16:41, 3年前 , 12F
夏威夷豆超好吃
09/23 16:41, 12F
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