[問題] 有素食者同時又實行斷食嗎？

看板love-vegetal作者 (bat)時間6年前 (2018/01/19 23:48), 編輯推噓9(9推 0噓 19→)
留言28則, 11人參與, 6年前最新討論串1/1
看到間歇性斷食法好像對減肥很有效 所以想嘗試看看 但是看到他們好像都是搭配生酮飲食 所以想來問問看，有沒有素食者實行過間歇性斷食法啊？ 有沒有什麼要注意的呢？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.99.165 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1516376907.A.D98.html
推
01/20 00:34, 6年前 , 1F
能健康的持續一輩子的方法才是最有效的
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01/20 04:26, 6年前 , 2F
減肥還是飯水分離比較快吧
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推
01/20 04:31, 6年前 , 3F
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推
01/20 08:02, 6年前 , 4F
男12hr，女14hr。就晚上七點後只喝水隔天7點再吃早餐就
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達成了。早餐/晚餐不吃澱粉、醣。中餐正常配合大量蔬菜
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01/20 08:05, 6年前 , 6F
不過這其實不是用來減肥，而是回到"原廠設定"的體重
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01/20 08:06, 6年前 , 7F
如果想要「超模」的身材，那就得另外多費勁了。
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01/20 08:07, 6年前 , 8F
但至少這樣可以避免虛胖或中年癡肥上身 XD 也不犧牲營養
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01/20 22:48, 6年前 , 9F
這樣復胖很快，熱量少於基代還會消耗掉寶貴的肌肉，加上
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01/20 22:48, 6年前 , 10F
素食者蛋白質常吃不夠，最後往往身倦力乏，越來越虛講
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01/20 22:48, 6年前 , 11F
話都喘，不然就餓過頭吃更多，個人之前因持午多年但工作
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01/20 22:48, 6年前 , 12F
量又很大，身體就搞壞了，調養好久，慎之
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推
01/20 23:33, 6年前 , 13F
不先思考目前的飲食方式哪裡需要改善嗎？實行斷食過後恢復回
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01/20 23:33, 6年前 , 14F
之前飲食狀態還不是又復胖
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01/21 10:57, 6年前 , 15F
我執行8/16，不吃早餐，覺得很簡單，也可以鍛鍊飢餓感，其
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01/21 10:57, 6年前 , 16F
他兩餐蛋白質攝取多一點，少油，體重還是沒降，不過身體比
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01/21 10:57, 6年前 , 17F
較舒服
01/21 10:57, 17F
推
01/21 11:10, 6年前 , 18F
用睡覺時間拖過去不是更容易嗎? 醒著餓肚子很燒腦 XD
01/21 11:10, 18F
推
01/22 20:40, 6年前 , 19F
斷食這種還是多做點功課看自己可否實行吧
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01/22 20:41, 6年前 , 20F
本人早餐店上班斷食三個月 105KG>90KG
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01/22 20:41, 6年前 , 21F
不過我有配合健身 不到48hr的斷食根本不會消到肌肉
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01/22 20:42, 6年前 , 22F
把身體用回原廠之後回復正常三餐營養均衡持續運動
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01/22 20:42, 6年前 , 23F
就把體重維持住就好 跟復胖不復胖根本不重要
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01/22 20:43, 6年前 , 24F
會復胖就是少吃不動瘦之後又吃熱量赤字當然回原點
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01/22 20:44, 6年前 , 25F
斷食在網路或PTT不盛行 自己思考好自己做看成果
01/22 20:44, 25F
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01/24 02:37, 6年前 , 26F
有興趣可私信...我吃了快半年 幾乎和斷食差不多
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01/31 12:51, 6年前 , 27F
過午不食算嗎？
01/31 12:51, 27F
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05/27 22:06, 6年前 , 28F
可搜尋許瑞云醫師，有出書可參考
05/27 22:06, 28F
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