[問題] 有關新手素食者問題

看板love-vegetal作者 (hayato)時間8年前 (2016/06/07 09:16), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/1
最近吃方便素吃了一個月 多虧崇德伙食團學妹們 對素食方面有研究 讓我吃素體能並沒下降 但我蠻憂心之後畢業後 自己吃素體能會不會出現問題 我想問吃素要如何維持體能、吃的健康？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.17.238 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1465262203.A.1D3.html
推
06/07 09:50, , 1F
均衡攝取，不挑食；若外食自助餐，多樣少量
06/07 09:50, 1F
推
06/07 12:16, , 2F
推樓上，均衡攝取，其實吃素不會營養不良，主要是心態～
06/07 12:16, 2F
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06/07 14:57, , 3F
爬文應該有不少資訊可參考喔
06/07 14:57, 3F
推
06/07 22:52, , 4F
自助餐少吃，油太多了 另外體能跟碳水化合物關係大
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06/07 22:53, , 5F
跟吃素應該比較沒關 跟飯量比較有關
06/07 22:53, 5F
推
06/08 11:59, , 6F
我自己的經驗，吃素3年後，發現精神變好，不太容易累，
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推
06/08 12:04, , 7F
體能其實沒有比較差，反倒是耐力變好，過敏體質也幾乎好了
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06/08 12:05, , 8F
對我而言好處多於壞處，你可以先設定吃1年，邊觀察自己的
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06/08 12:07, , 9F
狀態，像1樓大大說的，飲食均衡，其實就不用怕啦
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06/14 01:59, , 10F
體能應該跟運動比較有關吧......只要吃得均衡加上適
06/14 01:59, 10F
推
06/14 13:54, , 11F
體能應該不會有問題，還可以慢跑三十幾分鐘。
06/14 13:54, 11F
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