[食譜]素義大利麵-紅醬
網誌圖文好讀版:http://sujaya.pixnet.net/blog/post/38485757
今天要來和大家分享素義大利麵
基本上 由於熱愛義大利麵 所以我嘴巴非常的挑
但是外面的義大利麵常常不是奇怪的中式口味
就是加了非常多的菇 讓味道都變味了
因此今天來和大家分享自己的義大利麵^^
食材:紅蘿蔔、馬鈴薯、素火腿、玉米、青豆、番茄
PS由於菇並不是那麼健康且味道太過奇怪會影響義大利麵的味道,所
以基本上不建議加菇
調味料:橄欖油、鹽、黑胡椒粒、羅勒、番茄泥或醬
義大利麵醬:
1.先把紅蘿蔔與馬鈴薯切丁,稍微燙到半熟後放一旁。
2.先把番茄用滾水燙一下,撈起來把皮剝掉後切丁。
並把素火腿切成碎末,以代替肉醬的肉。
3.在鍋上倒入橄欖油並加入一些黑胡椒、羅勒爆香,
炒一下後把番茄與素火腿碎末倒入。
4.當番茄熟了,香味四散時可以加入青豆、馬鈴薯、
紅蘿蔔、玉米、素火腿丁用小火煮。
5.當菜快熟時可先加入番茄醬炒一下後,便可依喜好
加入適量黑胡椒粉與鹽,另外由於素火腿碎末本身就有鹹味,所以鹽請適量。
義大利麵條:
1.請用大鍋子燒水,水滾之時先加些鹽再把麵成天女散花狀放入鍋內,
麵軟化後就可以把它彎進鍋裡了。(加鹽可使麵本身有味道且較有彈性)
2.當麵體開始有著透明薄膜時,大約就是最Q最好吃的時候了
(當然還是請先試吃),當可以時便把麵撈起來。
接下來請把水瀝乾並加入橄欖油風乾(?
3.接下來把你的醬放上義大利麵上,拌一拌就是美味的義大利麵囉^^
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就是因為類似動物性蛋白質 所以才不利於人體吸收喔
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