[問題] 怎樣吃可以增加記憶能力或專心？
各位素友好！
小弟茹素已近兩年，由於現在還是學生，
一直很困擾我的就是學習能力超差，
平常上課老是打瞌睡或恍神，自己念書也記不住東西，
以前還是葷食時，都有一些幫助自己學習能力的補品，像是X精、XX油的，
現在一來已茹素，二來想靠飲食來調自己，而非補品，
有沒有哪類的蔬果或豆類等多吃可以增加專注力或記憶力的？
我自己平常都吃飯麵、茄子、高麗菜、胡蘿蔔、豆類居多，
有吃水果習慣，常吃香蕉(冬天愛吃橘子)，也有每天跑步四十分鐘的習慣，
平常睡眠11:30到隔天6:30，
不知道除了吃之外，是不是也有其他習慣可以改？
我蛋奶、五辛不忌。
謝謝大家
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