[閒聊] 研究：懷孕時多吃菜 小孩將來不挑食
研究：懷孕時多吃菜 小孩將來不挑食
更新日期:2011/08/11 15:57 鍾禎祥
【台灣醒報記者鍾禎祥台北報導】根據美國一份研究發現，孕婦多吃蔬菜水果，
可避免小孩成長期間挑食、不愛吃青菜。台北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任
洪若樸表示，多吃蔬果對孕婦和胎兒都有益，她進一步指出，台灣傳統社會中給
孕婦吃的都是大魚大肉，這種「進補」其實對懷孕婦女和胎兒沒有好處。
小朋友挑食，是很多父母親最頭疼的問題，美國莫奈爾(Monell)研究中心研究顯示，
孕婦在懷孕期間的飲食習慣，會影響兒童的口味偏好。
研究中心研究員茱莉(Julie Mennella)在受訪時解釋，孕婦在懷孕期間攝取的食物，
包括胡蘿蔔、大蒜、香草等都已證實，其氣味會傳輸至羊水或母乳中，這種「氣味記憶」
會影響胎兒，甚至在出生前就決定小孩子一生對食物的喜好。她指出，想讓胎兒將來
有更健康的飲食習慣，媽媽最好在懷孕期間多吃蔬菜水果。
但在傳統華人社會的觀念中，孕婦就是該「補」，所以往往吃的都是雞、魚、肉，
甚至很多老一輩的人認為蔬菜水果會讓懷孕婦女體力不足。「這種觀念其實毫無科
學根據！」洪若樸表示，進補不但沒有好處，過度進補甚至會造成孕婦肥胖，引發
許多後遺症。
反之，青菜水果中有許多重要的營養素，不但對母親有益，對胎兒也很好。
洪若樸舉例，懷孕前3個月的孕婦易缺乏葉酸，此時應該大量攝取豆類食物或深色蔬菜，
葉酸對胎兒腦部發育也很有幫助，若攝取不足甚至可能產下「無腦兒」。
「我們應該要顛覆過去的進補觀念。」洪若樸建議，若想知道更多懷孕期間所需營養，
可在門診時要求營養教育的諮詢，讓專業營養師替你規劃。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110811/115/2wp50.html
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好了，重點我已經標出來了～
媽媽不挑食，寶寶就不挑食。
寶寶：「嗯，今天晚餐有紅蘿蔔的味道....昨天是苦瓜啊.....娘娘娘～
我明天想吃芹菜和小黃瓜！要沾蜂蜜芥末醬！」（開始點餐）
媽媽：「寶寶你踢你娘做什麼？小心你出來我一腳一腳還回去！」
寶寶：「爹～麻煩管一下你老婆....」（抗議抗議）
爸爸：「老婆，我覺得寶寶好像在說話.....」（趴在肚子上）
媽媽：「喔？他說什麼？」
爸爸：「他說咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕.....」
媽媽：「那是腸子在蠕動吧？」
寶寶：「爹！你很沒GUTS耶！」
爸爸：「啊哈哈哈......哈哈哈......」（傻笑）
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把物質留給別人，把福氣留給自己。
感恩帶來溫馨，用心就有力量。
～證嚴法師《靜思語》
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