[問題] 如何維持營養均衡？

看板love-vegetal作者 (chacha)時間13年前 (2010/12/05 14:20), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 5人參與, 最新討論串1/1
我前一陣子開始吃素， 沒多久就營養不良，差點昏倒（真的） 醫生看我很瘦，問我是不是以蔬菜水果為主食？ 我說：對～ 他叫我要多攝取蛋白質， 請問各位都怎麼吃阿？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.165.50
推
12/05 14:26, , 1F
吃素期間 豆皮 奶製品等等？
12/05 14:26, 1F
推
12/05 14:28, , 2F
豆腐&豆漿 好東西~
12/05 14:28, 2F
→
12/05 14:30, , 3F
http://www.twvns.org/ 這網站有不少資訊 參考看看~
12/05 14:30, 3F
→
12/05 14:31, , 4F
蛋白質是身體組成的基本 一定要吃夠~
12/05 14:31, 4F
→
12/05 18:20, , 5F
豆腐、豆乾、豆皮等，香菇頭、猴頭菇等菇類，黑豆、紅豆
12/05 18:20, 5F
→
12/05 18:20, , 6F
毛豆，基本上蛋白質含量都很高，芽菜也不少唷!
12/05 18:20, 6F
推
12/06 02:47, , 7F
自己打黑豆漿~而且用黑芝麻就好~可不必用黑豆
12/06 02:47, 7F
→
12/06 02:48, , 8F
總之黑豆漿也可試試~吃豆腐,吃很多東西~~~
12/06 02:48, 8F
→
12/07 18:10, , 9F
忘了說，海帶類的東西蛋白質也很高
12/07 18:10, 9F
推
12/13 02:52, , 10F
主食類也要吃夠 米飯麵類雖然主要是澱粉 同時也含蛋白質
12/13 02:52, 10F
→
12/13 02:52, , 11F
昏倒感覺是血糖低 可能是熱量不足喔
12/13 02:52, 11F
‣ 更多 chakkuba 的文章
文章代碼(AID): #1C-oyHyu (love-vegetal)