[問題] 八卦版#19PCOeC0說的是真的嗎?

看板love-vegetal作者 (Aloma)時間15年前 (2009/01/07 23:31), 編輯推噓12(12019)
留言31則, 11人參與, 最新討論串1/1
其實我一直以來也有這個疑惑 之前上課(健康食品)老師說吃全素蛋白質ok 植物22種氨基酸都有的樣子 所以可以 但是八卦版#19PCOeC0這篇說不能 是真假? 可否有強人詳細解釋一下這篇? 因為精華區的蛋白質部分 講的很大概 還有關於油的部分 其實我也有問題 前面有一堆文章(什麼光的人) 有人說他說的大錯 特別是油的部分 我個人煮菜油不會放特別多 或特別少(橄欖油) 照八卦版一說 是要減少更多油量? 因為才吃三個月(蛋奶素) 然後常常碰到各家說法有點小牴觸 想請問各位版友 這幾個問題 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.252.54.15

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我勸你沒事別看數字版,那個版的能量真的很差....
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這個版上有很多胎裡素的版友,他們還不都超健康
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那個板很喜歡戰 素食是他們戰的議題之一
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引戰文章引出來的文章是有多大的可信度 出發點也有問題
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我知道他們很愛戰 每次看到貶素的 都很想回應 但let it be
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我只是想知道比較正確的茹素方式 >"<
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目前營養學界論戰不休......一年三四五六七八變
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吃的開心就好囉~~國外vegan吃的那麼嚴謹 活的健康的也大
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有人在 所以雖然我學的是要攝取動物性蛋白質 不過我個人
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還是傾向可以不依賴蛋奶的說法
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油脂的部份少量是沒有問題的 但不要完全沒有油脂阿~
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正確的茹素方式:不挑食,五色蔬果,五穀均衡,適當油脂
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包管你比葷食者健康又長壽 :)
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同意樓上所說
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同意樓上+1 再補個適當的運動&保持好心情XD
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數字版妖魔化茹素者的文章簡直就是每月都會來一次
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每次必戰的一定是 吃植物是殺生的話題
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那些話題就留給他們去煩惱,我們當個快樂素食人就好!
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結果沒有一個人回答原po的問題…
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老師說的話跟八卦文章比...= =
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其實你翻textbook 會發現很多不同的說法
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所以真相如何 目前真的沒有統一的答案
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足夠 或 不足夠 都有充分的paper去支持
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所以很難跟你斬釘截鐵的說一定足夠or一定不夠
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但不科學一點 我身邊和板上的朋友 都活的很開心很快樂
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這樣對我而言就夠了~
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胺基酸不確定 但我知道的是全素可能會缺B12
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所以我不定期服用綜合維他命~
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還不如擔心自己是否真的吃得夠均衡拿張四季蔬菜表多吃當
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季種類要多把蔬果表上的all吃完一輪還有五穀雜糧配合何況
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你還有吃奶蛋呢 我每天盡量吃五種以上蔬果 可不簡單唷~
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文章代碼(AID): #19PChioM (love-vegetal)