Re: [問題] 剛開始吃素
※ 引述《ncku0422 (不該想念)》之銘言：
這位板友，首先非常恭喜您加入素食人的行列了喔！ ^^
關於生理期這點，小的來說說我平時的幾點作法吧：
其實有蠻多女性朋友在這段期間都會頭暈、腹痛，乃至於非常虛弱且食慾不振。
生理期，其實是身體流失掉許多鐵質的非常時期，
所以就可以吃點補血(鐵)的食物來補充我們的營養，
譬如說紅豆湯 (我冬天時候超愛喝的！)
當然因為我家樓下就有一攤賣紅豆湯的，紅豆煮得多又好吃、也不甜。 ^^"
但是我也會自己煮喔！
因為我覺得為了身體舒服與健康，花點時間或是添點麻煩是非常值得的一件事情。
而且煮紅豆湯要加黑糖喔！
我個人是蠻愛黑糖的，
而且中醫說黑糖含有豐富的礦物質，吃點甜的也能夠緩和我們浮躁的心情。 ^^
還有一種說法是：黑糖能夠幫助排除「」。(您應該知道我在講什麼吧？ ^^")
若干年前我也會吃巧克力，不知是否為心理作用，
總覺得吃了疼痛比較緩解，心情也比較愉悅。(我唸中學時候超愛吃巧克力的啦！XD)
但是後來漸漸步入養生之道後，
覺得還是遵循古法與自然的食物養護為主來說，比較天然、健康，心裡也比較安心。
如果您喜歡黑糖，也有攝取牛奶的習慣的話，在此與您分享一個飲物，
黑糖牛奶超好喝的啦！(您都不知道～:P)
作法很簡單，依照您個人的口味調配濃度，再把黑糖和牛奶一起加熱，
熱熱地喝，超幸福的！
我是不太會腹痛，虛弱是不可避免的，
但是喝完這杯黑糖牛奶，我常常是覺得比較舒服，
身體頓時也熱熱的，人也比較有精神了。
生理期剛來的幾天，身體的抵抗力比較弱一點，有的人都會不小心得了感冒，
所以要注意身體的保暖。並不是只有腹部喔！
像是頭部與頸部，我覺得也是相當容易受涼的部位。
手與腳的保暖也是必須的，如果晚上回家手腳相當冰冷的話，可以試著泡泡熱水。
還有，如果這幾天，您的食慾真的不好的話，還是要試著吃點東西，
才能有體力與營養去面對身體的負荷與一天的工作。
基本上，我平時是不吃冰(冰飲)的，除非有不可抗拒的因素，
譬如：人家已經買來請我了。><
這個習慣也已經維持三、四年了，連夏天也是一樣。
基本上，我本來就不太會腹痛，
所以坊間說不吃冰比較不會痛，我也不知道是不是這樣？ @@"
生理期期間，也不要忘記補充水分，當然是以溫熱開水為主。
平時維持正常的作息也是最基本與重要的一個習慣喔！！！
如果您真的覺得太不舒服的話，
建議可以看中醫調養身體，也可以諮詢中醫師自己身體的狀況。
我個人覺得這點蠻有用的，因為我大三那年幾乎整年都在生病，
但是後來看中醫調養身體近一年後，健康就逐步在改善，
整個人的生活觀念也都改變，比較珍視自己的健康。
而且我是從大三那學期開始吃素，但是吃素後並沒有改善我的病情，
反而長了整臉的痘痘。(我本來是從小就不太會長痘痘的)
然而，在長了半年多的痘痘後，臉部卻自然而然的好了。(我沒吃藥喔)
也在那時候，我開始正視自己的健康，決心好好調養身體，開始看中醫。
一切就漸入佳境。
我還曾經痛改前非，每晚十點半就寢。持續一段很長的時間。
本來是吹點風，寒流來，就必感冒的人，卻可以連續好幾個月不再感冒上身。
(寫到這兒，覺得如今自己在退步，應該多效法當時的自己！><)
走過這段時期，我更相信，
自己剛吃素的時候，會長那麼多痘痘，是身體在排除以往自己口腹之慾累積的毒素。
而且也有朋友與我有相同的經驗。
還有一點也很重要。 那就是 ─『運動』。
當然不是說要在生理期痛得半死的時候跑出去作運動～
而是平時維持一點運動的習慣，筋骨就會比較舒暢，體內代謝也會比較好，
而且心情也會比較好、比較穩定。
工作壓力大的時候，運動也能夠緩解人的壓力，使心情比較開闊喔。^^
爬個山，從山頂俯瞰一切，心情實在很難不舒暢。
到海邊走走，看看波濤洶湧，人的心情起伏瞬時也渺小起來，沉澱下來。
(當然，我比較喜歡爬山啦～ XD)
我覺得有時候身體出現病灶，感到不舒服，都不是一時片刻的突發，
而是長期負荷累積的爆發。
所以平時要多多關心自己的健康，善待自己的身體。
因為要與我們過一輩子的，不是父母，也不是婚姻伴侶，而是自己的『皮囊』。
廢言了這麼多，歹勢啊～
(其實我是來賺批幣的～ XDDDD)
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不 患 素 而 患 不 均
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