[轉錄] 人類的腦波
標題: [筆記] 人類的腦波
時間: Wed Dec 1 22:05:11 2010
人腦中有許多的神經細胞在活動著，而成電器性的變動。也就是說，有電器性的擺動存在
。而這種擺動呈現在科學儀器上，看起來就像波動一樣。腦中的電器性震動我們稱之為腦
波。用一句話來說明腦波的話，或許可以說它是由腦細胞所產生的生物能源，或者是腦細
胞活動的節奏。
十九世紀末，德國的生理學家漢斯‧柏格看到電鰻發出電氣，認為人類身上必然有相同的
現象，而發現了人腦中電氣性的振動。後來，藉由圖表來補捉腦波，才得知振動的存在。
由於這和人類的意識活動有某種程度的對應，因而引起許多研究者的興趣。
由於電子工學的進步，腦波的周波數也得以用儀器測定。國際腦波學會就針對不同震動的
周波數，定以α、β、δ、θ之名。
α波 8-14赫茲(_1秒內振動8-14次) α為優勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的
，它提供意識與潛意識的橋樑。由於在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲
得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑。現代科學積
極倡導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態，道理就在於此。
β波 14赫茲以上 在β波為優勢腦波時，人清醒時大部份的腦波狀態。隨著β波的增加，
身體逐漸呈緊張狀態，準備隨時因應外在環境作反應。大腦能量除了維持本身系統的運作
外，尚須指揮對外防禦系統作準備，因而消減了體內免疫系統能力，在此狀態下人的身心
能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充份休息，非常容易堆積壓力（這是現代人的通病）。
然而，適量的β波，對積極的注意力提升，以及認知行為的發展有著關鍵性的助益。
θ波 4-8赫茲 θ 波為優勢腦波時，人的意識中斷，身體深沉放鬆，這是一種高層次的精
神狀態，也就是我們常聽到的「入定態」。在這樣的狀態下，由於意識中斷使得我們平常
清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊
息呈現高度的受暗示性狀態（Hyper-suggestibility），這就是為什麼人在被催眠時會容
易接收外來的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關係，對於觸發深層記憶、
強化長期記憶（LTP）等幫助極大，所以，在科學界稱Theta波為「通往記憶與學習的閘門
」─The Gateway to Learning and Memory。
δ波 0.4-4赫茲 δ波為優勢腦波時，為深度熟睡，無意識狀態。人的睡眠品質好壞與δ
波有非常直接的關聯；δ睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態，通常一夜正常的睡眠周期
會出現四至五次，而發生在睡眠初期第一個出現周期是無夢的δ波（Non-REM）狀態，所
以，如果在輾轉難眠時，能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態的身心感覺（當然要經過訓練
），您就可以很快地擺脫失眠並進入深沉睡眠，真正睡美容覺追求的就是這種時間短但深
入的睡眠。此外，根據科學研究，δ波亦是開發人類直覺雷達系統，以及超能神密力量的
關鍵。
α波又分為三種：
慢速α波 8-9赫茲 臨睡前頭腦茫茫然的狀態。意識逐漸走向糢糊。
中間α波 9-12赫茲 靈感、直覺或點子發揮威力的狀態。身心輕鬆而注意力集中。
快速α波 12-14赫茲 高度警覺，無暇他顧的狀態。
‧引導出潛在能力
‧提升記憶力及集中力
‧發揮靈感及創造力
‧增強身心健康、自然自癒力
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