[心得] 35期 17號 林永平
好喇 遲早還是要把心得補齊
前言就是我的自介文 在這邊就不多說了
其實我自己在訓練的21天中 不斷的在看前期學長姐的心得文
為的就是從中找到安全感
因為在救生班的每一天 我都會害怕接下來要做的事會不會超過我體能的負荷
或是教練們又要出什麼怪招來整我們 但是其實都是我想太多了
所以我也希望可以藉由這篇心得文 來給36期以後的學弟妹們一個引導
[第一周]
雖然我已經當過兵了 可是其實還不太習慣這樣的管理模式
對於一般人來說還真的是滿嚴格的 值日教練說一步就是做一步
做錯或不專心還會被罵
所以其實我每天大概下午的時候就會開始焦慮
想著要是現在可以在家裡舒舒服服睡個覺有多好
第一周的時候會想說這幾天先試試看吧 不習慣的話還可以回頭
因此我還是硬著頭皮去了 下場就是每天都累得像一條狗一樣
因為我自己在進救生班之前有大概一年沒游泳了 對於水不是那麼熟悉
而且我不是那麼喜歡游泳的人 救生四式又游的特別差 然後又一直被教練點
再加上每天游餐還有授課內容都會越來越多(事實上我很怕游餐)
所以我每天都會在想自己為什麼會在這邊
在第四天也就是禮拜五一直想著要退訓
我跟很多朋友說想要退訓
大家都跟我說:加油你行的,如果撐不下去就退訓吧,現在退也不會失去什麼
那天回家的時候就跟我媽說決定要退訓了 可是我媽卻回我兩個字:「不准」
也沒有解釋為什麼 我就想了一整個晚
我覺得
如果連救生班這麼小的事情都撐不下去了 那以後遇到更困難的事還能夠撐得住嗎?
而且只有短短的21天而已 撐一下就過去了 再加上我又不想輸給高某佑成教練
所以那個周末我就做了勇敢的決定:繳班費 因為繳了班費代表不能回頭了
當我拿到了黃色泳帽 我也不知道該高興還是難過
因為我也成為救生班正式成員的一份子 但是教練 我還沒有準備好RRR
[第二周]
到了這個時候我已經漸漸習慣救生班的模式了
但是不知道為什麼 每天到了中午還是會開始焦慮
我一焦慮就會開始吃一大堆零嘴 所以其實救生班結束以後我居然變胖了哈哈
不過後來我發現 我最怕的好像是剛下水的時候
尤其是有幾天又下雨 超~及~冷~
還有每次宣布游餐菜單時心裡就會OS:吼又來了 我超級不想下水阿~
但是又不能說不
回過神來已經按照順序排好 而且我也不知道為甚麼大家都要排在我後面
然後第一波 下 第二波 下......這個時候最痛苦了
一下水就要不停地游
一方面身體會很冷 另一方面游太慢後面的人會撞到你
而且第二周開始菜單變得超級重 然後忘記哪一天開始側仰要抱磚 又不能踩底
我心裡又OS:我的媽呀 這根本是整人吧
不過後來發現 當你抓到一個tempo 其實抱磚可以游得很輕鬆
甚至是抬頭捷也不會游到氣喘吁吁 只是速度會很慢而已
除此之外 要游得輕鬆還有另一點 就是收分夾要做確實
但是有時候就是抓不到那個tempo 下場就是游餐喝了一大堆水
到了後來 我的動作也越來越標準了
這邊要感謝教練團百(ㄉㄚˋ)般(ㄏㄡˇ)費(ㄉㄚˋ)心(ㄐㄧㄠˋ)的指導
順便讓我學會在泳池中央抱磚踩水哈哈
而且說實在 游餐游一游就不想停下來了
每次聽到抬頭捷就水操位置就想跟教練說:可以再10分鐘嗎XD
說到水操
其實第一周還滿怕水操的 因為還不太會踩水
每次踩一踩都覺得好累腳好酸 可是一停下來就沉下去了
到了第二周 發現踩水也是有個tempo的
蛙腳的某個頻率 配上搖櫓手慢慢地滑也可以輕鬆的浮在水中
但是這也僅限於兩手兩腳都有在使的時候
為什麼這麼說 那是因為第二周開始會有水操的小禮物:雙手出水面倒數30秒
或是大禮物:雙手抱頭倒數60秒
除此之外 還開始要踩水唱歌 意味著要拿著歌詞踩水
我記得第一次唱完豪情 整張歌詞變成一團濕掉的紙在我手中
水手也是哈哈 不過其實是因為我只要一放手 腳的頻率就會亂掉
我還記得李秉洋教練跟我說:如果踩水踩不好的話 河訓會特別辛苦
還好後來到青年公園時有練起來
重點也是一樣 頻率要對 蛙腳要正確(我習慣用蛙腳) 還有腳要更用力一點
自然而然放開雙手也可以穩穩的浮在水中了
說到河訓
我想大家最深刻的印象就是碧潭的水超噁心
長泳的時候喝了好多水 而且河水也超級冰
我只記得就是不斷的游抬頭捷抬頭蛙 然後水操唱歌
然後抬頭捷抬頭蛙回到岸上
其實到最後已經沒力了 是意志力讓我不會沉到噁心的新店溪河底
還好後來早上的操作都還滿輕鬆的
下午基本上就是橫渡和吊繩索
橫渡應該是所有人永生難忘的回憶 因為如果沒有盡全力的攻擊
那教練手再長也救不回來了 但是我印象比較深刻的是橫渡的時候快冷死了XD
而繩索組就是吊一吊也滿有趣的
[第三周]
這一周的授課內容就比較偏向實用性的了
但是我依舊還是一樣 一到中午就開始焦慮 然後吃一大堆零嘴
游餐的時候還差點吐出來
游餐和水操的份量也和之前差不多 只是青年公園的磚頭似乎沒有包泡棉比較難抱
其實這一周比較有深刻印象的是救溺反應
在開始之前完全不知道要做什麼 而且教練也完全沒有給我們打預防針
不過其實本來就是要這樣 一個人溺水就溺水還需要解釋什麼
而我其實是一個一緊張就不知道要做什麼的人
再加上和我搭的教練又是非常了解我動作的秉洋教練
所以我的印象就是吃了好多水 自己也差點變成真正的溺者
人生跑馬燈在這幾分鐘內不知道跑了多少回
最後是冷靜一個一個動作慢慢做救了我一命
其實後來和教練討論後發現只要掌握幾個原則 就可以輕鬆地將溺者帶上岸
這個就不多說了 這些原則基本上都在之前的上課內容中
不過也因為這樣 讓我更加了解溺者是很危險的
救生三大原則還真的有他的道理啊
這周是由海訓來做結束
我比較有印象的是海水超級難喝 比苦澀的沙還要苦澀
然後下午所有教練都變成好人了 不再板著臉跟我們說話
[結訓]
到了結訓考當天 我還擔心自己是不是過不了
因為教練都說我接近防衛躲避做得很爛
但還好結訓考的的標準很簡單 輕輕鬆鬆就可以pass了
到了當天最後 我從來沒有想過能夠跟大家一起丟黃泳帽 還有丟教練XD
真的是非常感動
謝謝我的左右臨兵16和18號互相扶持和配合救溺
謝謝所有35期的31位學員能夠一起撐到最後
謝謝教練團用心的教導我們和準備課程
謝謝台大救生班讓我體會到不一樣的事物 讓我生活更加充實
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.121
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lifeguard/M.1496319732.A.98A.html
噓
06/01 20:25, , 1F
06/01 20:25, 1F
※ 編輯: B03208023 (140.112.25.121), 06/01/2017 20:26:38
噓
06/01 20:29, , 2F
06/01 20:29, 2F
噓
06/01 20:30, , 3F
06/01 20:30, 3F
噓
06/01 21:00, , 4F
06/01 21:00, 4F
噓
06/01 21:57, , 5F
06/01 21:57, 5F
噓
06/01 22:38, , 6F
06/01 22:38, 6F
噓
06/02 13:16, , 7F
06/02 13:16, 7F
噓
06/03 08:17, , 8F
06/03 08:17, 8F
噓
06/03 08:56, , 9F
06/03 08:56, 9F
噓
06/03 11:23, , 10F
06/03 11:23, 10F
噓
06/03 12:43, , 11F
06/03 12:43, 11F
噓
06/03 15:47, , 12F
06/03 15:47, 12F
噓
06/03 17:16, , 13F
06/03 17:16, 13F
→
06/03 18:02, , 14F
06/03 18:02, 14F
噓
06/03 18:34, , 15F
06/03 18:34, 15F
噓
06/03 22:39, , 16F
06/03 22:39, 16F
噓
06/04 19:10, , 17F
06/04 19:10, 17F
※ 編輯: B03208023 (140.112.25.99), 06/05/2017 16:09:08
噓
06/05 16:25, , 18F
06/05 16:25, 18F
噓
06/05 16:41, , 19F
06/05 16:41, 19F
還不都4高佑成害derQQ
※ 編輯: B03208023 (49.215.19.53), 06/05/2017 17:58:39
噓
06/05 20:32, , 20F
06/05 20:32, 20F
※ 編輯: B03208023 (39.12.8.243), 06/05/2017 23:18:53
噓
06/05 21:16, , 21F
06/05 21:16, 21F
噓
06/05 22:06, , 22F
06/05 22:06, 22F
→
06/05 23:26, , 23F
06/05 23:26, 23F
推
06/06 00:00, , 24F
06/06 00:00, 24F
推
06/06 00:33, , 25F
06/06 00:33, 25F
推
06/06 00:52, , 26F
06/06 00:52, 26F
推
06/06 06:53, , 27F
06/06 06:53, 27F
推
06/06 08:49, , 28F
06/06 08:49, 28F
謝拉,真的就因為這兩個字讓我留下來XD
推
06/06 09:05, , 29F
06/06 09:05, 29F
車夫我要ㄘ壽喜燒
推
06/06 09:25, , 30F
06/06 09:25, 30F
→
06/06 09:25, , 31F
06/06 09:25, 31F
哈哈我記得你救溺完上來一直發抖,抱歉讓你等太久了
推
06/06 10:36, , 32F
06/06 10:36, 32F
※ 編輯: B03208023 (27.242.234.87), 06/06/2017 11:20:15
推
06/06 11:49, , 33F
06/06 11:49, 33F
還好最後有小黃瓜的救援XD
推
06/06 18:34, , 34F
06/06 18:34, 34F
※ 編輯: B03208023 (140.112.25.99), 06/06/2017 18:48:20
推
06/06 19:15, , 35F
06/06 19:15, 35F
哈哈 我覺得我媽應該只是不想要我一直待在家裡耍廢吧
※ 編輯: B03208023 (110.27.129.242), 06/06/2017 22:42:05
推
06/07 12:33, , 36F
06/07 12:33, 36F
→
06/07 15:14, , 37F
06/07 15:14, 37F
推
06/07 23:07, , 38F
06/07 23:07, 38F
噓
07/13 00:09, , 39F
07/13 00:09, 39F
→
07/13 00:10, , 40F
07/13 00:10, 40F
推
07/13 00:14, , 41F
07/13 00:14, 41F
推
07/25 21:47, , 42F
07/25 21:47, 42F