[心得] 33期 22號楊雅萍

看板lifeguard作者pingpingyang (ping)時間8年前 (2016/05/26 23:40)推噓10(10推 0噓 4→)

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2016年做過最棒的決定之一就是參加了台大救生班~~~ 大概是在三四月的時候，看到了救生班的網宣，雖然從大一開始就有想過要報名，卻一直沒有真的下定決心。然後，其實到四月之前，我還是沒有下定決心要來XD 直到幾天之後，不知為何突然領悟到自己變胖太多了，而且夏天要到了，身為一個不會主動去運動的懶人，頓時覺得救生班是個減肥的好環境XD 於是翻開行事曆，發現五月的這段時間剛好沒有排事情，就莫名的覺得是天意要我來參加救生班哈哈然後我就來了~~~ 來救生班之前完全不知道會那麼累阿!!!我以為只是大家每天晚上很開心地一起游泳，然後假日可以一起去河邊海邊玩水，還可以玩很多神奇的活動之類的，完全被宣傳照騙了QQ只有入訓測在開心的游泳，之後的生活都不愜意呀嗚嗚嗚嗚嗚阿!先分享一下我的心得給想來救生班減肥的人們畢竟這是我一開始參加的目標XD 經過了21天每天必須4點吃完晚餐(不然游泳一直打嗝好崩潰) 每天瘋狂運動偶爾吃點宵夜我大概瘦了2公斤有感覺肥肉變成肌肉!!所以想要來救生班減肥的人~~~ 超推薦台大救生減肥班哈哈哈好~~~ 進入正文 [第一週] 超崩潰！史上最崩潰～因為我太久沒運動的關係，體力實在有夠差的! 而且第一週還不會打蛋式、抬頭捷也都是猛力划，所以每天都累到不行外加肌肉痠痛…所以第一個禮拜我幾乎一回去就開始跟室友嚷嚷著我真的快死掉了XD 印象最深刻的是5/7禮拜六，第一次一天游四餐，其實想不太起來那天到底累在哪，但那天卻是整個訓練的過程中意志最消沉的一天。大概是心理上、身體上都還沒適應，我記得我一到家就默默地留下兩滴眼淚，覺得自己好爛為什麼才第四天就想放棄，然後一直在想之後還有十幾天，而且會越來越難，我怎麼撐得下去之類的負面心情。然後，我就被我爸媽和哥哥(他們都有救生證)笑了… 他們覺得我為了踩水很累跟抬頭捷游不好落淚很有趣，在沒有人鼓勵我退訓的情況下，我也只好自己擦掉眼淚告訴我自己，好吧越累脂肪就越燃燒阿… 但我算是比較有水感的人，所以大概在第一個禮拜後期就抓到了打蛋式的感覺，抬頭捷也慢慢越游越不累。一開始游抬頭捷都只能划四五次手，就必須要停下來休息，一直到有一次岸上教練叫我划十下再休息、撐下去到水道頭，我才發現自己原來可以辦得到!!!那個時候內心真的一陣激動阿! 這邊就要由衷的感謝教練團一直逼出我們的潛力XD 尤其是我太容易讓自己好過了，所以常以為自己做不到，但每次聽到「撐下去」「你可以的」之類的話，我就真的會有所突破，然後就會覺得挖~~好棒喔!!!那種很感動看到自己進步的感覺，大概是那陣子每天游泳的動力來源 [第二周] 教單人起岸那天是第二崩潰的日子!!!從那天開始我覺得我要一輩子住在泳池底下，再也不用上岸拉~~~那天的分組練習是最印象深刻的，我真的完全上不了岸，大概換了三個教練一對一指導之後，臨兵幾乎一個一個上去了，但我不但氣力用盡、手臂還開始越來越痛越來越沒力，剎那間真的一陣挫敗感襲來，覺得「為什麼我不能!!!!我不信!!!」可惜，我還是無法起岸，此時，大概是平常累積的心理壓力吧，竟然在此刻宣洩了~~~我就在水道頭開始哭了(好糗==)，26號奕安還來幫我加油，殊不知一受到關心就哭得更兇猛了XDD 而最後結局我是從旁邊上岸…不過，那天哭完之後身心舒暢，對救生班的排斥感大幅降低，也是從那天開始，才慢慢培養回來不討厭游泳的感覺。松運五米池也是非常有印象。那天在下墜的過程，不知道在心裡罵了多少髒話。原本先跳三米，以為一秒就會到，殊不知下墜的過程真的有夠久… 但上岸之後卻意外的有種通體舒暢的快感! 開始猶豫要不要跳五米池，畢竟想說當時不跳，以後可能也沒機會了。但其實三米我就已經嚇歪了啊!!! 此時，聽到江維芳教練說「猶豫的話，你就跳吧！」我就義無反顧地往上爬樓梯了ㄏㄏ跳五米池的時候只有覺得，乾怎麼還沒到乾乾怎麼還沒到乾乾乾乾@#$%^&*().....然後我嚇爛… 從此覺得敢跳樓自殺的人真的很勇敢….也覺得活著真好…. 還覺得….有點想去高空彈跳 (有事嗎我!XD 溪訓穿著防寒衣游碧潭，浮到傻眼~~~覺得比平常的水操和游餐都不累一百倍，於是度過了開心地上午；下午超級期待要從橋上跳下去，也超級期待要玩真實版漂漂河，殊不知來了一陣暴雨通通沒有玩到QQ 但是這也是人生中罕見的、這麼沒有拘束的沐浴在暴雨中，身心靈暢快！(突然想到有時候游餐下大雨，雖然冷冷的，但是肆無忌憚的淋雨、看著雨從天空掉到身上，也真的滿有快感的哈哈) [第三周] 第三周游餐和水操都慢慢適應了，但還是會對晚上要來救生班感到很焦慮!而1200M那天真的超有感… 我拿出全身力氣在游了，還是一直追不到前面的教練，然後又一直看到後面陳星伃教練瘋狂追趕我!!!那真的是我史上最認真游餐的一天，游完覺得全身發熱到不行累到暴斃XD超感謝陳星伃教練讓我沒有把我超車，得到消夜不抱磚的小確幸，而且賣力的游完之後覺得身心好舒暢! 但也是一游完，突然就感到右膝蓋超痛，跑去EMT之後江維芳教練超貼心的幫我貼了肌內效，真的覺得挖屋教練好溫馨~超級感動! 此外，我覺得肌內效很神效是偉大的發明，往後的日子有了肌內效的陪伴，膝蓋再也不會痛了(而且貼著肌內效看起來很厲害很帥ㄏㄏ) 急救法那天跑校園5K，其實我覺得我寧願做水操游餐嗚嗚救溺反應***真的非常重要的一天!不知為何那天一早就很緊張，從早上開始拉了四次肚子，使得那天成為了這陣子以來肚子最平的一天XD也是那天我開始大查以前教練學員們的心得文，因為實在太害怕救溺反應了! 果不其然，那天我一下水就不知道在幹嘛…哈哈哈大概是太緊張了，我把所有教過的東西全部忘記 …真的很對不起林才甯教練(90度鞠躬 )我覺得我那天根本在謀殺溺者…但是那天你和我說的話，我都有記起來了!謝謝教練，希望你沒有滿身瘀青QQ 海訓!!!!!除了沙灘長跑都超好玩~~~在海上吃小黃瓜的剎那，我覺得小黃瓜是史上最好吃的東西XD 華麗八段累到爆炸但是好好玩、救生板好好玩、在海邊泡水好好玩，然後最好玩的是IRB!!!!在船上的五分鐘無庸置疑絕對是在救生班最快樂的五分鐘!!!!!!徜徉在海上的感覺真好!!!而且從這天開始，覺得教練團原來都不是壞人耶ㄏㄏ，覺得滿溫馨的~ 結訓測驗那天，我單人起岸成功了(好想落淚) [給教練團] 真的很感謝所有教練從不放棄我們，一直幫助我們自我突破! 這二十幾天除了明顯感受到自己體力的進步外，更感受到自己體能的潛力其實很可以被開發XD 原本連潛泳15m都到不了，最後結訓考25m還留有一口氣、單人起岸最終居然成功、踩水從無敵累變成可以稍微放鬆…等等，感謝教練團總是能注意到我們錯的姿勢，然後再一直叮嚀我們，雖然我還是覺得大家有話可以好好說哈哈哈 (再次推崇陳靜婕教練的溫柔 <3 ) [給33期的夥伴們] 好感動我們終於一起結訓!!! 在這21天來，我覺得我是個臉很兇又不愛講話的臭臉人，但是其實我是個滿愛笑而且話滿多的人，只是因為我每天都在焦慮要游餐所以人感覺很差哈哈XD 謝謝夥伴們，我覺得救生班的訓練很不容易，很開心和大家一起完成! [給自己] 其實現在事後回想，我覺得游餐跟水操都沒有那麼恐怖，甚至有時候還滿有趣的(不抱磚的話ㄏㄏ)。但每天下午的焦慮跟憂鬱都是如此真實阿~~~~ 後來想想其實我害怕的「游餐」可能是自己想出來的恐懼，畢竟真正的游餐好像比想像中的不可怕很多。所以勉勵自己 ~~~不管什麼事情都不要自己想很多，就自己在那邊害怕!! 因為其實真正執行起來，可能沒這麼可怕XD 真的很開心自己參加了33期，並且結訓!!!這真的是一個很棒的回憶，也是投入過最值得的21天 :D 22號下台一鞠躬~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.182.110 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lifeguard/M.1464277245.A.DD0.html

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