每天教練團都在喊 很多學員也都沒有在做
但是也看到很多學員有認真聽、努力做 卻不知道自己哪裡做錯了
今天你們訓練副總結束前有提醒你們
在這邊再提醒一次要如何簡單檢視自己側泳有沒有踢蛙腳
首先 大家應該都有床 把你的上半身到臀部都放在床上 雙腿懸空收分夾
這時候你可以用眼睛看你的膝蓋有沒有外翻、大腿有沒有向外分
再來 今天看到大部分學員的問題是 大腿是「前後分」 但是小腿「向外分」
這個問題自己平常沒有在練自由式打水的人比較難發現、自己也比較難看出來
跟大家分享一個小方法 也就是今天你們訓練副總說的：
跟前面一樣的操作 但是拿一個像是檔案夾或是書啊什麼的
利用你的側泳上方手拿著它放在上方腳上(上方手的動作就是"側泳不用手"的動作)
如果你做收分夾沒有前面說的膝蓋外翻大腿外分的問題、卻會踢到檔案夾
那你的問題應該就是小腿「向外分」
最後是 有些學員側泳剪腳會變成蛙腳的的原因還有一個 就是你的身體「太仰了」
身體沒有側向90度時 為了腳可以平行水平面 自然就會有蛙腳出現
請有被說過側泳踢蛙腳的學員 在家裡拿個兩三分鐘檢視一下自己的問題
然後花些時間趕快糾正成正確的剪腳
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※ 編輯: Colaman 來自: 125.227.90.247 (05/21 00:04)
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