[情報] 腹式呼吸

看板lan-shen作者globaltruth (Chaser)時間13年前 (2011/05/31 22:35)推噓4(4推 0噓 1→)

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今天上Judy班就腹式呼吸這個重要的議題討論了一下把一些測試和練習的方法整理在這邊希望對大家有幫助 1.躺在床上很容易就能使出腹式呼吸 2.雙手抱住小腿蹲下來如果是使用腹式呼吸的話肚子應該會脹起來壓迫到大腿的部分把氣吸飽然後維持住熟悉那種腹部的感覺 3.背靠著牆壁雙手抱頭整隻手貼緊牆壁尤其是手肘在這種姿勢下也比較容易使出腹式呼吸 4.練習腹斷 5.拿一張衛生紙平舖在牆上吹氣使之服貼在牆上如果哪裡有錯或需要補充的請不吝提出：) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.247.200

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lovelytomtw

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jB76V

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