[劍道] 稽古守則
鳳山劍道館前輩譯 "高野 茂義" 稽古守則
1 姿勢在劍道中非常重要，如果姿勢不佳那就不是劍道了，姿勢不佳的練習是無用的。
2 初學者之練習應時間短而激烈，謹記動作要大。
3 姿勢及態度始終要正確。
4 中段站立時，右腳不可外開。否則永遠不會有進步。
5 持劍時 ( 中段 ) ，左拇指應指向地面。
6 中段時，左手應置於臍前。右手輕扶竹劍，只有在擊中之瞬間才使力，然後便立即放鬆
。
7 有些人一從蹲踞站立後，立即移向右側。但這應該必免，因其使人顯得脆弱。總應向前
直
進才對。
8 前足移動時，後足應立即跟上；後足退時，前足應跟著動。
9 與對手間保持適當距離非常重要。
10 應從儘可能遠處打擊。
11 初學者應專注於練習面和小手，胴和突刺後來自然就會了。
12 與其擊而勝，不若攻而先勝之，然後擊。
13 右腳前移擊面時，應謹記右腳不可觸地。
14 打擊時右腳高舉於空中並非好事，應該使用擦足(註1)。
15 應使對手之劍尖偏離自己，然後才打擊。
16 對方出手時或後退時就是最佳打擊時機。
17 一旦有進步，就應專注於足法之練習，亦即一足隨一足。
18 一但發現對手鬆懈，應降低劍尖攻其右手，使其驚嚇然後攻擊。
19 降低劍尖時應小心，身體不可亦隨之降低。反之，應試著向前進，即使是小半步，如果
對手後退則攻擊面。
20 切返乃用來去除肩部不當的力量。做的時候，放鬆，雙臂舉過頂 ( 可從手臂下方看到
對手的程度 ) ，然後好像要把對手切開似地打下。打下角度要適當。竹劍拉回來到碰
到背部的程度並不好。受擊時，讓對手打而和緩受之。絕對不要以反擊對方竹劍或甩開
對方竹劍的方式受擊。並且，總是引導對手前進。持續讓對手擊打，直到其顯出疲態
，然後令其打最後一支正面。最後一支面應從一刀一足之間距打出。如果有需要，則在
最後一擊前，讓對手稍事喘息。但是謹記，此最後一擊是作為結束試合的重要一支。
21 懷著如果沒擊中就會被擊刺的想法來練習。
22 練習時要注意間距，而且總要有氣合。一旦發覺機會就一定打，即便不能成為有效一擊
亦然。此點在練習時非常重要。
23 對手稍稍有機可趁就攻擊。
24 想打才打就太遲了。必須在才想打前，就已經打出去了才可以。 [ 劍在意先 ]
25 打的時候，右手壓向前，足、腹、臂協同一致而打擊。
26 體碰時，壓迫對方手臂而碰撞。
27 總是想在事前，而且無論如何疲憊總是堂皇站立，如此對手就無法擊中得分。
28 當對手攻擊時，構形不可崩潰，反而要迎向前去，則竹劍會擋住對方去路。這樣就不會
覺得輸了。
29 打面後，手臂不要抬高，反而要專注於殘心。
30 當對手攻擊時，不要僅撥開其竹劍而已，反而要以擦上技(註2)擊之。
31 拔擊面後，不要立刻舉起雙臂。
32 打小手時身體不要彎向左邊，總要直身打擊。
33 不要從旁側阻擋或打擊。
34 沒有力量的退擊手，不算有效的一支。
35 當對手突刺時，不要害怕，不要退後。
36 即使打擊右胴後，總要展示殘心，注視對手。
37 壓對手劍尖，如果沒有反應就直接打 [ 打表 ] 。如果對手反壓回來，則從另一邊打
[ 打裏 ] 。
38 當對手攻面時，待其竹劍將至而身體伸直時，打其胴。應擊手(註3)也以同樣方式為之
。
39 從劍尖相接之距打面，先輕壓對手劍尖使其離開中心，然後舉劍勿太高而打之
[ 伸擊面 ] 。
40 劍尖總是指著對手的中心，是非常重要的。
41 當攻擊時旋轉竹劍繞過對手劍尖而從左邊攻擊。對手攻向手部時，則將手臂向前伸直，
那麼手部就不會成為目標。
42 上段架構時，直到打擊前， [ 手掌 ] 都不要握太緊。
43 對手上段我中段時，竹劍持法彷彿保護右小手，左小手則以劍鍔保護 [ 平青眼 ] ，
然後直進。
44 當對手以上段打來，不要舉起手臂，反之以竹劍保護右小手，然後無懼直進。
45 上段構形時，如果退後就會輸。
46 相上段時，如果對手向打小手來，手不要後撤，反之要進步立即反擊之。
47 不論多麼疲憊，都不要用口呼吸，此將令你力量流失。總要緊閉嘴巴，由鼻子呼吸。
48 當練習時，記住雙方都想練習，不要自私自利。
49 看有兩種，一以眼，一以心。以眼看只是局部，而且常是錯的。以心看是非常重要的事
，而且將常看到非視覺可見之事。這不只在劍道中如此，日常生活中也一樣。如果學習
同時以心和眼來看，那將成為寶貴之事。
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