[問題] 有沒有好吃又營養的零食推薦?

看板hypermall作者 (ice pops)時間3年前 (2021/03/05 17:25), 3年前編輯推噓48(49推 1噓 34→)
留言84則, 62人參與, 3年前最新討論串1/1
家中小朋友很愛吃零食 每次都吵著要吃洋芋片、巧克力、冰淇淋 但這些都是高熱量零食 吃久了現在變成小胖弟一個 想幫他們找些比較低卡有營養的零食 網路上找了幾款，請問大家有推薦的嗎? 1.無調味堅果 https://imgur.com/YpO2ML4
有在健身的人對這個應該都不陌生 補充健康油脂的來源 拿來做嘴饞的零食絕對沒問題 不過我比較擔心小朋友不愛吃這個........ 2.雀巢草莓穀物棒 https://imgur.com/PqAQAfA
這個應該比較能吸引小朋友 草莓穀物棒，甜甜的而且還有酥酥軟軟的口感 一支87卡熱量也不會太高 3.北海鱈魚香絲 https://imgur.com/ehpVy8g
這是我自己愛吃的XD 相較於吃洋芋片、巧克力，鱈魚香絲的熱量傷害算是比較小一點的 而且一口可以嚼很久，通常嚼著嚼著就不會嘴饞了 以上零食，大家會怎麼挑？ 或是有沒有其他更不錯的健康零食選擇？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.167.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1614936305.A.1B5.html
推
03/05 17:46, 3年前 , 1F
鱈魚香絲鈉含量高
03/05 17:46, 1F
→
03/05 17:46, 3年前 , 2F
03/05 17:46, 2F
對欸 不過如果不要吃太多應該還OK?
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03/05 18:17, 3年前 , 3F
烘黑豆
03/05 18:17, 3F
這蠻營養的
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03/05 18:34, 3年前 , 4F
即食的雞胸肉
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推
03/05 18:47, 3年前 , 5F
堅果吧 只是要小心噎到
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我有看過被堅果噎到的新聞 怕
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03/05 19:11, 3年前 , 6F
越好吃的都越營養，以熱量的角度...
03/05 19:11, 6F
我還以為越好吃的 越沒有營養
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03/05 19:22, 3年前 , 7F
活了30年都沒發現有這種東西
03/05 19:22, 7F
推
03/05 19:26, 3年前 , 8F
小朋友應該會滿愛雀巢穀物棒的 草莓口味的很好吃！
03/05 19:26, 8F
巧克力、草莓是安撫小朋友的神物
推
03/05 20:34, 3年前 , 9F
costco的蘋果脆片
03/05 20:34, 9F
筆記筆記
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03/05 21:00, 3年前 , 10F
有買雀巢穀物棒 熱量蠻低的 而且還有含膳食纖維
03/05 21:00, 10F
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03/05 21:09, 3年前 , 11F
壽司海苔
03/05 21:09, 11F
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03/05 21:42, 3年前 , 12F
我愛吃糖心蛋，這算零售嗎XD
03/05 21:42, 12F
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03/05 21:43, 3年前 , 13F
算零食嗎？
03/05 21:43, 13F
應該算 還不錯 健康
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03/05 21:50, 3年前 , 14F
海苔、寶寶米餅，乖乖跟滿天星熱量都相對低
03/05 21:50, 14F
推
03/05 21:51, 3年前 , 15F
北海鱈魚香絲明明是吃著吃著，就整包吃完了 XD
03/05 21:51, 15F
我跟你一樣 很容易吃太多的零食
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03/05 21:56, 3年前 , 16F
起司
03/05 21:56, 16F
推
03/05 22:15, 3年前 , 17F
纖三薯
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推
03/05 22:17, 3年前 , 18F
烤地瓜、牛奶、茶葉蛋、低醣水果、無糖優格+成分單純的果
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03/05 22:17, 3年前 , 19F
醬或冷凍莓果、無糖豆漿、仙草、愛玉、蒟蒻果凍飲、寒天
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03/05 22:17, 3年前 , 20F
、洋菜凍、一條的那種果汁冰棒、80%黑巧克力、海苔、葡萄
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03/05 22:17, 3年前 , 21F
乾、貝果... 其實還是要注意糖、鈉含量及添加物，就算是
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03/05 22:17, 3年前 , 22F
相對健康的食品都還是別一次吃太多
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筆記筆記 這裡看起來很營養
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03/05 23:45, 3年前 , 23F
炸魚皮
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03/06 00:04, 3年前 , 24F
脆雙菇
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03/06 00:05, 3年前 , 25F
蘇打餅乾吧!!不油膩又好吃覺得還不錯~
03/06 00:05, 25F
推
03/06 00:14, 3年前 , 26F
7歲以下不能吃堅果喔，噎到的風險很高
03/06 00:14, 26F
了解 小孩讀國小>7歲了
推
03/06 00:15, 3年前 , 27F
寶寶米餅真的好吃 另外也推爆米香
03/06 00:15, 27F
推
03/06 00:19, 3年前 , 28F
可以買一些水果條或是葡萄乾 我家小朋友是蠻愛的
03/06 00:19, 28F
推
03/06 00:24, 3年前 , 29F
堅果雖然是健康油脂但熱量也很高 吃的量要控制
03/06 00:24, 29F
還有 19 則推文
還有 3 段內文
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03/06 23:15, 3年前 , 49F
堅果一天只能吃一小湯匙，那個很油熱量很高
03/06 23:15, 49F
推
03/06 23:53, 3年前 , 50F
營養口糧 這東西熱量意外低 又有飽足感和咀嚼感
03/06 23:53, 50F
我看營養口糧的熱量都超高的耶 你是吃哪牌的？
推
03/07 01:22, 3年前 , 51F
無添加果乾
03/07 01:22, 51F
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03/07 02:31, 3年前 , 52F
鱈魚香絲這麼多添加物,能被列在營養零食,只能說現代人營
03/07 02:31, 52F
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03/07 02:31, 3年前 , 53F
養概念,真是貧瘠到令人咋舌,吃進一堆磷酸鹽都不知道要怕
03/07 02:31, 53F
噓
03/07 02:45, 3年前 , 54F
樓上好棒怎麼不提出一點有用的建議
03/07 02:45, 54F
推
03/07 09:42, 3年前 , 55F
無糖的麥片或燕麥片啊，我們也是這些當餅乾
03/07 09:42, 55F
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03/07 09:43, 3年前 , 56F
另外堅果的部分，小孩吃個幾顆應該就會頭暈吧
03/07 09:43, 56F
推
03/07 10:07, 3年前 , 57F
營養口糧跟蘇打餅乾的熱量其實非常高...
03/07 10:07, 57F
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03/07 10:07, 3年前 , 58F
這類食品常被誤以為適合當減重時的零食
03/07 10:07, 58F
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03/07 10:08, 3年前 , 59F
很多人是看錯營養標示 因為通常他們標示都是以"份數"
03/07 10:08, 59F
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03/07 10:09, 3年前 , 60F
的熱量 而不是整包熱量 營養口糧1份僅14公克就近60大
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03/07 10:10, 3年前 , 61F
卡(也就是一片而已)
03/07 10:10, 61F
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03/07 10:11, 3年前 , 62F
營養口糧唯一優點大概就是很難咬導致吃的不多
03/07 10:11, 62F
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03/07 10:12, 3年前 , 63F
但就算是幾片而已 熱量也很可觀
03/07 10:12, 63F
推
03/07 10:16, 3年前 , 64F
自己買吉利丁粉做果凍
03/07 10:16, 64F
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03/07 12:29, 3年前 , 65F
我知道你想業配甚麼 辛苦了
03/07 12:29, 65F
推
03/07 13:34, 3年前 , 66F
穀物棒不錯 大人小孩都喜歡吃
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推
03/07 17:12, 3年前 , 67F
天然且當季的水果啊，甜又好吃，雖然吃多也是不好，但怎
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03/07 17:12, 3年前 , 68F
樣都比零食好
03/07 17:12, 68F
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03/08 12:02, 3年前 , 69F
先別說小朋友了 你找到好吃營養低熱量的零食先告訴我QQ
03/08 12:02, 69F
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03/08 15:08, 3年前 , 70F
我也覺得穀物棒好吃，不過鱈魚香絲鈉超高，記得不要一
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03/08 15:08, 3年前 , 71F
次吃太多
03/08 15:08, 71F
OKOK 吃的量一定要控制住
推
03/08 18:00, 3年前 , 72F
我是自製蘇打餅乾夾烤棉花糖，地瓜或切水果給小孩
03/08 18:00, 72F
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03/08 20:33, 3年前 , 73F
鱈魚香絲算健康零嘴嗎?@@
03/08 20:33, 73F
推
03/09 19:32, 3年前 , 74F
沙發馬鈴薯的首選 洋芋片+快樂水
03/09 19:32, 74F
推
03/09 20:39, 3年前 , 75F
雞胸肉 花椰菜 雞蛋 牛奶
03/09 20:39, 75F
推
03/10 00:21, 3年前 , 76F
去里仁挑看看零食
03/10 00:21, 76F
推
03/10 10:47, 3年前 , 77F
葡萄乾
03/10 10:47, 77F
推
03/10 12:03, 3年前 , 78F
沒有 都變小胖弟了就別再吃了 結案
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只能讓他少吃一點
推
03/10 12:17, 3年前 , 79F
乾堅果花生這類的不要給小朋友吃
03/10 12:17, 79F
推
03/10 14:37, 3年前 , 80F
涼拌毛豆
03/10 14:37, 80F
※ 編輯: icepops (211.21.133.149 臺灣), 03/10/2021 15:18:18
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03/10 21:18, 3年前 , 81F
鱈魚香絲烤箱烤得脆脆的好吃
03/10 21:18, 81F
推
03/10 21:32, 3年前 , 82F
茶葉蛋、地瓜
03/10 21:32, 82F
推
03/11 01:05, 3年前 , 83F
元本山海苔 還可和小孩一起做壽司飯糰
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03/11 02:42, 3年前 , 84F
要吃至少別選加工食品
03/11 02:42, 84F
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