[閒聊] 地中海式飲食怎麼買?

看板hypermall作者 (rodriguez)時間3年前 (2020/06/11 16:21), 3年前編輯推噓26(26推 0噓 41→)
留言67則, 32人參與, 3年前最新討論串1/1
收到這期大潤發DM 主打地中海式飲食 這幾年健康檢查的數字越來越貼近標準的上限了 總感覺多少應該來試試不管是低GI飲食或是地中海飲食 不過長期沒有在控管吃了哪些東西 又是三餐老外... 想要切入開始進行地中海式飲食該怎麼買? 哪些東西可以買多一點起來放 哪些一次買幾天份吃完再買? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.11.187.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1591863718.A.427.html
推
06/11 16:50, 3年前 , 1F
地中海式飲食很難吃的慣吧。基本就是由橄欖油、優格和少量
06/11 16:50, 1F
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06/11 16:50, 3年前 , 2F
調味組成的偏清爽風格。
06/11 16:50, 2F
總是要開始試試看 不然這個肚子...(摸)
推
06/11 17:23, 3年前 , 3F
如果是想問怎麼吃得健康，那就衛福部飲食指南、哈佛健康飲
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06/11 17:23, 3年前 , 4F
食餐盤
06/11 17:23, 4F
那個大概有看過 但比較想知道要怎麼買比較好 有些東西買了也不能放太久的樣子 但平常三餐老外的我...沒什麼概念...
推
06/11 17:28, 3年前 , 5F
06/11 17:28, 5F
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06/11 17:28, 3年前 , 6F
堅果類看到這牌有特價的話可以買
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#筆記
推
06/11 17:45, 3年前 , 7F
五穀、根莖、堅果這都算可以多買起來放 蔬果海鮮就一星期
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06/11 17:45, 3年前 , 8F
買一次吧
06/11 17:45, 8F
#筆記
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06/11 18:40, 3年前 , 9F
一時興起搞幾天沒啥必要
06/11 18:40, 9F
要說一時興起也是啦 但也希望能持續下去 不能再忽視健康了QQ
推
06/11 18:41, 3年前 , 10F
橄欖油很好，有一派說法是可降低心血管疾病@@我喜歡地中
06/11 18:41, 10F
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06/11 18:41, 3年前 , 11F
海飲食
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推
06/11 18:44, 3年前 , 12F
我都老美式吃法奶油紅肉一起煎再家起司通心粉
06/11 18:44, 12F
推
06/11 19:19, 3年前 , 13F
要"控管"就是不吃，餓是"感覺"而非你當下真的缺乏營養
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06/11 19:20, 3年前 , 14F
三餐飯前或飯後吃優格...使用多種香草類調理食物...
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06/11 19:40, 3年前 , 15F
多吃蕃茄茄子這類的..
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06/11 20:08, 3年前 , 16F
話說這次地中海飲食一帶的國家肺炎疫情有點慘...
06/11 20:08, 16F
推
06/11 20:13, 3年前 , 17F
那是因為政府措施與民情的關係 跟飲食無太大關係 @@"
06/11 20:13, 17F
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06/11 20:43, 3年前 , 18F
可以多買一些特價優格放冰箱夏天拌水果沙拉當飯後點心...
06/11 20:43, 18F
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06/11 20:44, 3年前 , 19F
無糖優格可以拌蕃茄和九層塔或羅勒作餐前小菜...
06/11 20:44, 19F
推
06/11 21:09, 3年前 , 20F
我吃新竹式飲食 玉米濃湯（大）+中薯
06/11 21:09, 20F
推
06/11 21:23, 3年前 , 21F
台南式飲食我知道 就是糖
06/11 21:23, 21F
推
06/11 21:35, 3年前 , 22F
台南新竹是怎樣XD
06/11 21:35, 22F
笑爆XD
推
06/11 23:50, 3年前 , 23F
橄欖油 無糖優格 香草類當調味 白肉為主 雞/魚均可
06/11 23:50, 23F
推
06/12 00:42, 3年前 , 24F
飲食扯到肺炎是啥鬼邏輯
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06/12 01:23, 3年前 , 25F
什麼東西要吃之前都淋橄欖油
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推
06/12 06:59, 3年前 , 26F
提醒是用橄欖油取代過往的烹調用油，外國人比較少吃熟
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06/12 06:59, 3年前 , 27F
的青菜所以不一定會強調這點。如果家中烹調已用大豆油
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06/12 06:59, 3年前 , 28F
，其他食物又額外淋橄欖油，可能會因熱量攝取過多造成
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06/12 06:59, 3年前 , 29F
反效果喔
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是不是還有直接喝橄欖油的習慣? 之前看節目說有人還會睡前喝一匙
推
06/12 11:21, 3年前 , 30F
建議不要一次全換，一道一道加入餐點，要不然很容易放棄
06/12 11:21, 30F
推
06/12 11:24, 3年前 , 31F
蔬菜不熟養分人體不好吸收，生菜的十字花科沒熟也有弱毒
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06/12 11:24, 3年前 , 32F
性
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推
06/12 11:28, 3年前 , 33F
東方人乳糖不耐的，麩質不耐的也很多
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我是沒有乳糖不耐 這部分應該就可以不用擔心了吧?
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06/12 11:38, 3年前 , 34F
那台中市飲食 東泉派
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推
06/12 11:56, 3年前 , 35F
地中海飲食就瓜果根莖類的蔬果量多，因雨量比較少偏
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06/12 11:56, 3年前 , 36F
乾燥
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06/12 12:32, 3年前 , 37F
大部分東方人的體質也不像白人那麼適合吃生食...
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06/12 12:33, 3年前 , 38F
可以把洋人生菜沙拉那個部份改成水煮燙青菜之後淋上香料
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06/12 12:33, 3年前 , 39F
和橄欖油一樣是很健康的一餐...
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#筆記
推
06/12 12:40, 3年前 , 40F
用橄欖油、菜餚要加堅果、海鮮
06/12 12:40, 40F
求推薦橄欖油
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06/12 14:54, 3年前 , 41F
記得要喝酒
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喝紅酒嗎? 喝白酒可以嗎? ※ 編輯: challenge (124.11.186.65 臺灣), 06/12/2020 17:02:26
推
06/12 17:39, 3年前 , 42F
大量的蔬菜多吃 橄欖油的品質要好 DM第5頁那幾款
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06/12 17:39, 3年前 , 43F
我覺得CP值都蠻高的
06/12 17:39, 43F
推
06/12 17:42, 3年前 , 44F
攝取好的油脂(堅果類 橄欖油) 其他部分盡量少用油 少
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06/12 17:42, 3年前 , 45F
紅肉 能喝酒的一天喝半杯
06/12 17:42, 45F
推
06/12 21:20, 3年前 , 46F
地中海飲食跟肺炎有什麼關係？這種邏輯同等台灣人吃雞排肺
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06/12 21:20, 3年前 , 47F
炎比例低一樣爆笑
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06/12 21:21, 3年前 , 48F
橄欖油其實citysuper偶爾會有好油買一送一
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06/12 21:21, 3年前 , 49F
一次買一年份
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06/12 21:22, 3年前 , 50F
或是亞麻仁油也不錯喔
06/12 21:22, 50F
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06/12 21:22, 3年前 , 51F
亞麻仁油還有修復身體發炎功效...google說的
06/12 21:22, 51F
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06/12 22:11, 3年前 , 52F
亞麻仁油 我記得它會苦 而且很容易壞(油耗)
06/12 22:11, 52F
推
06/12 23:57, 3年前 , 53F
我喝不會苦跟油耗......
06/12 23:57, 53F
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06/13 02:56, 3年前 , 54F
很多蔬菜含有草酸如果先用水燙過再吃可以去除超過9成...
06/13 02:56, 54F
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06/13 02:58, 3年前 , 55F
燙過青菜的水是很好的氮肥溶液拿來澆植物對植物很好...
06/13 02:58, 55F
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06/13 02:59, 3年前 , 56F
對人類而言吃太多草酸和硝酸鹽就和吃太多香腸臘肉般致癌
06/13 02:59, 56F
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06/13 03:00, 3年前 , 57F
如果是我的話我會寧可吃香腸臘肉也不想因為吃草得癌症...
06/13 03:00, 57F
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06/13 03:01, 3年前 , 58F
所以我通常會將尤其深綠色的蔬菜先用沸水燙過再吃...
06/13 03:01, 58F
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06/13 09:44, 3年前 , 59F
之前嘗試過 但沒多久就膩了
06/13 09:44, 59F
推
06/14 15:03, 3年前 , 60F
地中海飲食可以用烤蔬菜啊 其實 蠻好吃的 他們不太水煮
06/14 15:03, 60F
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06/14 15:03, 3年前 , 61F
青菜 直接淋橄欖油加堅果起司當沙拉啦
06/14 15:03, 61F
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06/14 19:36, 3年前 , 62F
吃低醣就好啦 肉菜為主 少量澱粉
06/14 19:36, 62F
推
06/15 11:45, 3年前 , 63F
挑橄欖油記得要看條碼
06/15 11:45, 63F
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06/15 11:45, 3年前 , 64F
要找西班牙產的
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06/15 11:45, 3年前 , 65F
義大利產的他們本國都不夠用
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06/15 11:45, 3年前 , 66F
瓶身要是玻璃且深色的
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06/15 11:45, 3年前 , 67F
符合這些條件就依預算跟口味挑選
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那請問A大 這瓶OK嗎? 西班牙產 深色玻璃瓶 https://i.imgur.com/5Sgh9CM.jpg
※ 編輯: challenge (124.11.188.227 臺灣), 06/15/2020 16:12:31
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