Re: 無助
※ 引述《AirHanger (sunny boy)》之銘言：
: 有時候會有莫名的無助感 尤其是一個人的時候
: 那種感覺很難去形容 無助時常會伴隨著憂鬱
: 一直在自己的身邊圍繞 然後就會發覺自己變的很自閉
: 開始發呆 開始想很多 開始不想說話 開始趴在桌上很無力
: 真的 會很想要有一個人 在自己身旁
: 了解你 可以開導你 可以傾聽煩惱
: 當自己無助的時候 需要他的時候 他隨時會在
: 但是 好像很困難
: 真的不想 讓自己這麼憂鬱
: 可是真的無法克制
: 當遇到困難 我想我永遠樂觀不起來吧..
: 永遠活在悲觀的世界裡 永遠的走不出去
我的看法是
不要想要"克制"你的憂鬱
因為你在"克制"的同時.注意力放在"你很憂鬱".和"你要丟掉憂鬱"
那麼分成的這兩股力量在抗衡
你很憂鬱-->造成你的不安
你要丟掉憂鬱-->這又是另一個製造壓力的底限.造成你更憂鬱
當你注意這兩股力量的時候.兩股力量都會增強
但是"你要丟掉憂鬱"這股力量會轉而加強"你很憂鬱"這股力量
這叫做"壓抑"
所以我的建議是.
把注意力移到別的地方.
例如專心數羊.專心念課文.專心看著牆壁上的紋路.專心....等.重點就在"專心"
或許可說成"定力".
--
回首向來蕭瑟處
歸去
也無風雨也無晴됬
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.70.8.169
推
推 210.66.217.197 11/09, , 1F
推 210.66.217.197 11/09, 1F
推
推 61.70.8.169 11/09, , 2F
推 61.70.8.169 11/09, 2F
推
推 203.75.136.97 11/10, , 3F
推 203.75.136.97 11/10, 3F