[問題] biotin到底有沒有效?

看板hair_loss作者 (風林火山)時間7年前 (2017/06/20 14:01), 編輯推噓2(2推 0噓 26→)
留言28則, 6人參與, 最新討論串1/1
最近在尋找除了口服柔霈外 對頭髮生長保養有幫助的產品 爬文後發現有個老產品10年前在版上暴紅 biotin！ 但是發現之前在版上分享者大都是女生 且在近幾年又忽然消聲滅跡了 想問一下各位髮友 biotin男生吃有明顯效果嗎？ 版上還有持續在吃的髮友呢？效果如何？ 除了柔霈外 是否有其它真正有效的營養品有推薦呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.172.20 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hair_loss/M.1497938473.A.7F1.html
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06/21 08:43, , 1F
每天吃10000mcg的 頭髮指甲長非常快 但是對密度影響不大
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瞭解 不曉得大家除了藥之外，還有吃什麼額外保養品嗎？
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我個人在使用Biotin上 主觀認為是有效果(經驗談)
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但我的體質一天(24小時內)的劑量上限是10000mcg Biotin
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不論是早上跟B群一起一次吃10000mcg 還是分兩次5000mcg
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超過10000mcg/每日(24hr) 對我個人會有風險
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個人使用經驗 20000mcg或15000mcg可能會有皮膚炎 紅癢
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頭皮會紅一塊 一塊 兩塊的紅圈 會癢 然後掉髮 這是過量
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然後降到10000mcg/每日(24hr) 對我個人體質 劑量就OK了
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我其他還有吃的保養品是：綜合維他命(好市多)、B群(好)
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市多)、肌醇(Inositol)、膽鹼(Choline)、魚油(好市多)
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一天一次一點點(非常少量)的特殊2種蛋白質粉、
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每個人人體一天應該得到的足量的蛋白質[通常是吃好市多
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的烤雞腿2隻半]、Zinc鋅(30mg或50mg/每日)、咖啡因、鈣
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每天45分鐘以上的心肺機能 會流汗的運動 運動平均心跳
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在120 bpm以上、控油洗髮精先洗一次大約1分鐘以內快速
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沖掉，再抹Alpecin洗髮精停留2分鐘再沖掉
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這樣 個人中間與前額都有長出來，長得蠻多，效果還不錯
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以上是個人經驗
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當然是還要塗R牌或K牌，每日按使用說明要塗2次
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我的經驗 biotin對生髮沒效 但對於抗感冒病毒有效
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比感冒藥好用
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手邊有肌醇 來試試看抗雄禿
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06/22 08:18, , 25F
我是咖啡因洗髮乳只有微效 咖啡因生髮液有效
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06/22 11:30, , 26F
喔喔 聽到好多保養品 感謝大家經驗 我再去google看看
06/22 11:30, 26F
推
06/23 22:32, , 27F
個人覺得沒用，不過我是連吃波斯卡都無效 QQ
06/23 22:32, 27F
推
06/26 12:14, , 28F
我覺得沒必要吃太高劑量的，何必讓身體增加負擔
06/26 12:14, 28F
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