[新聞] 預防禿髮的食物
我轉貼曾看到相關的新聞，我轉貼如下，或許會對大家有些幫助：
預防禿髮的食物
http://tw.news.yahoo.com/041025/19/13h2a.html
【中時電子報 】【本報訊】
病患在治療禿髮掉髮時，除須根據原因採用相應的措施和藥方外，可多
吃些豆類、新鮮蔬果等含高蛋白質、維生素Ｂ的食物。
想要預防禿頭掉髮，土豆、黑芝麻、核桃、黑米、黑木耳、
桑椹汁、大棗、枸杞子等是不錯的保健食物。
秋冬落葉也落髮 防禿有撇步
http://tw.news.yahoo.com/041007/39/11qqn.html
【TVBS新聞 林珮霖 李偉華】
大部分的人都知道秋冬容易落葉，不過你可能不知道，同樣的道理，
換季時人也容易落髮，皮膚科醫生說，台灣有超過六成男性擔心掉髮
問題，所以要怎麼不花錢，讓頭髮壯壯？可以自己DIY按哪些穴道？
以下這則報導看仔細或許可以省大錢喔！
TVBS記者林珮霖：「你是不是覺得最近頭髮越掉越兇，沒錯！就是換
季惹的禍，如果不想變成名符其實的電火球，告訴你阿禿的日常生活
中哪裡做錯了？」
不但洗頭有學問，連梳頭髮也不能大意。醫生說，已經受落髮之苦的
人，用越細的梳子，可是會「梳」光你的煩惱絲。
皮膚科醫生還建議阿禿，遛鳥時最好帶個帽子擋擋秋老虎，因為多曬
太陽可不見得是個好事。向醫生求助後，阿禿才知道自己錯了那麼
久，難怪頭髮越掉越多。雄性禿患者林先生：「你看又掉一堆（頭
髮），每次起來都這樣。」
當然除了生活作息要調整，想讓你的頭皮壯壯、頭髮長長，多說無
義，可得多按兩下。皮膚科醫生黃美月：「你這個手放在髮際，算上
去三根手指是承光穴，突出來最明顯的第7節是第7頸椎穴，第7和第5
節都要按，離腳踝4根手指是陽俯穴，這個點要按，這對陽俯對過
來，交接點叫輔陽穴，兩個點都要按。」
學起來了嗎？觀念正確，有時候可比卯起來亂花錢，還有效的多。
治禿 中醫有方法
【中時電子報 】
李明貞（農安中醫診所院長、中華民國中醫抗衰老醫學會理事）
當有人突然對你說「你的頭髮好像變少了……」或者驚覺到自己最近頭髮
掉得很厲害的不安感時，此刻務必要做頭髮健康檢查，以及尋找出造成禿
頭掉髮的原因，在情況還不是很嚴重的時候加以防範，並施予辨證論治，
確信能夠使烏黑亮采的頭髮復活。
疾病 也會引起頭髮病變
中醫《醫述》曰：「察其毛色枯潤，可觀臟腑之病。」從毛髮的生長盛
衰，和髮質粗細、色澤變化，可以察覺人體內部可能潛在的疾病，或者某
些慢性疾病的變化，如慢性腸炎、結核病、胃潰瘍、心血管疾病、肝硬
化、貧血以及潛在的內臟腫瘤等，都可能引起頭髮的病變。
掉髮、少年白 與腎氣精血不足有關
傳統醫學亦有「腎主骨，其華在髮」的論述，腎氣充足，人體精血充盈，
毛髮可以生長旺盛，頭髮長而烏黑有光澤。老年人精血虛衰，毛髮枯燥容
易脫落且色澤變白，這是老年人的自然生理性衰退現象。若是青年人和成
年人頭髮有少年髮白、稀疏脫落以至禿頭，都是與腎氣精血不足有關，簡
單地說，是一種虛損和衰退的表現。
造成頭髮稀疏的原因，因人而異，須依據個人的體質、髮質進行檢討、改
善及治療。
1.肝腎虧虛型：多發於青、中年之後，或大病久病之後，髮質會稀疏脫
落、無光澤、脆弱易斷，並伴有頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰膝痠軟、舌質淡
紅、苔白、脈淡細等現象。治療原則為大補精髓、益氣養神。治療方為：
六味地黃丸合龜鹿二仙膠。
2.營血虛熱型：較常見於青少年，會有頭髮花白、乾燥、白屑脫落及微微
發癢現象，還伴有五心煩熱、心悸失眠、多夢、口乾舌燥、舌紅苔少、脈
細長等。治療原則為滋陰、涼血、烏髮。治療方為：杞菊地黃丸合加味逍
遙散加減。
3.氣滯血瘀型：臨床表現為短時間內頭髮大量脫落，病前多有精神刺激或
壓力過大等因素，伴有胸侫滿悶脹痛、心煩易怒、胸中氣不足、舌質暗或
有瘀點、脈弦澀等證。治療原則為疏肝理氣，活血烏髮。治療方為：小柴
胡湯合桃紅六君子湯加蒼朮，黨參、女貞子、旱蓮草。
除了針對個人的體質施予治療外，飲食療法亦有輔助的效果。
1.桑麻糊：桑椹子、黑芝麻各等分研磨成粉，熱開水沖泡，早晚空腹各服
用1次。
2.黑豆適量洗淨，反覆蒸曬九遍，每日服用2次，咬碎後，以淡鹽水送服。
3.枸杞子、何首烏各10克、核桃仁12個、黑豆240克、研磨成粉，每日2
次，空腹服用。
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這個世界上，只有父母親給我們的關愛，是永無止盡的
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生氣並沒有傷害別人，卻先傷害了自己。
－－ 達賴喇嘛
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