[分享] 體能訓練寶典

看板gymnastics作者t20104130 (洛)時間11年前 (2012/10/31 02:17)推噓4(4推 0噓 2→)

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整理了一些體能訓練的網站或影片教學: 肌肉地圖+訓練方式 http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html 積木操→核心肌群 http://cyclingtime.com/zh-tw/2492/article/ 8分鐘腹肌操 http://www.youtube.com/watch?v=TDD9Z5JYCCU

腹肌撕裂者 http://www.youtube.com/watch?v=-pNdFHdHgLo

適合體操和特技表演者的核心訓練 http://www.youtube.com/watch?v=3F_9UMTnehk

歡迎補充~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.216.72

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