[問題] 手掌關節發炎保養

看板guitar作者 (不是最後是永遠..)時間13年前 (2010/10/05 14:05), 編輯推噓8(8推 0噓 15→)
留言23則, 10人參與, 最新討論串1/1
最近開始練擴張指形(電吉他) 就是大3度,或4度那種 似乎練的太兇導致前3根手指和手掌連接處的關節發炎 約在掌心的上方,每根手指都有一個大關節的部位 而且關節之間的肌肉也非常酸痛,甚至連掌心都微微的疼痛 嚇到之後開始禁練吉他,好好的休養 但是發現復原的非常慢.. 休息將近一星期現在用右手去壓關節都還是會痛.. 導致我始終不敢再彈琴.. 我幾乎每天熱敷+噴薩隆巴斯+按摩 但就是覺得好像效果不大,是我的方法錯誤嗎 請問有沒有類似經驗的前輩能說說 你們當初受傷時是怎麼保養的.. 感謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.39.170.13
推
10/05 14:33, , 1F
我是覺得看骨科拿消炎藥比較有效~
10/05 14:33, 1F
推
10/05 14:38, , 2F
1.休息；2.熱敷；3.個人建議盡量不要吃消炎藥
10/05 14:38, 2F
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10/05 14:39, , 3F
多休息，相信你身體的自癒能力，下次不要太操了。
10/05 14:39, 3F
推
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練氣功吧~~
10/05 15:02, 4F
推
10/05 19:48, , 5F
發炎使用熱敷未必是正確的
10/05 19:48, 5F
推
10/05 21:31, , 6F
一星期還好吧，我已經半年多了還是會痛，未復原少彈。
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10/05 21:33, , 7F
去掛復健科看看吧 骨科多半只會開消炎藥
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10/05 22:19, , 8F
關節炎的恢復期是用"月"來算 看位置跟受傷程度來算
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10/05 22:19, , 9F
使用頻繁處 像手腳踝,肩關節 會好很慢要有耐心 傷好之
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10/05 22:20, , 10F
前少施力 動作放慢 以上是一位醫術不錯的醫生跟我說的
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按摩 如果你不是專業的 可以去掉 關節炎不能隨便動傷
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處 有時候越按 新生組織死更快 囧 就是"無為而治"最優
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發炎跟外傷的"扭拉傷"不太一樣 小心處理 祝早日康復
10/05 22:23, 13F
推
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先熱敷一陣子 之後開始冷熱敷齊下 真的很痛 吃點藥
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推
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練習前 我建議先做點手部的熱身動作
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之前我受傷是左手關節移位跟背部韌帶發炎
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最後是去給國術館推拿跟休養才好的
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要練習時做個10分鐘伸展操也好 讓自己手順暢些
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練完吉他也大約做個10分鐘手部伸展操
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推
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真的要小心，我目前也是同樣的狀況...看復健科中~
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而且很容易復發，所以真的要好好的根治，儘量不要用左手了
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我接受的治療有1.電療2.超音波3.蠟療 做完會比較舒服
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10/07 01:10, , 23F
目前考慮單練右手Picking的準度跟力量........囧rz
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