[心得] 諮商/心輔所考取心得

看板graduate作者davidpeng (David)時間8年前 (2016/04/15 01:15)推噓11(11推 0噓 6→)

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一、前言從決定要考研究所開始，就一直都有潛水看研究所版，第一次上來是大三，至今大五已經三年了，今年有幸考上研究所，剛好也有朋友問讀書方法，想說整理一下分享給大家，希望大家都能找到自己的念書方法，也順利考到研究所。:) 二、考試結果（好像LOL版發文要附排位人權一樣XD）考四間國北未進複試QQQQQQQ 師大正取二政大正取四市北正取一三、背景與推甄原po 112心理系大五，原本大四(104年度)推甄本校臨床組和國北諮商所，皆有進複試，但是皆沒有錄取，隔年考試只考台大臨床也失利。經過半年的思考、諮商、修課以及自我探索過程中，決定隔年全心準備諮商所，因此隔年(105年度，也就是今年)就決定以推甄師大、國北為主（也推了政大臨床），同樣也是全部都空包彈，雙雙落馬。當時是師大率先中箭落馬，當時朋友就勸我早早開始準備考試，以應付這失落，當時也是各種脆弱和抗拒，但也是鐵了心開始看，因此大約從十月中開始準備考試。雖然自己推甄結果並不好，但回想起這兩次推甄的過程，其實自己是學習到相當多東西的，尤其是在「問好的研究問題」、「蒐集好的文獻」、「寫好的文獻回顧」、「建立好的文章架構與理論」等等，都有很大的啟發。建議大家在大學生涯中，若是有志想準備研究所，不妨多修專題，培養自己閱讀「英文文獻」的能力、文獻報告能力、以及分析解釋文獻數據能力。一部分理由，是可以準備推甄，同時，也是整合自己大學時期所學知識的時刻，不妨在這段時間，去嘗試自己是否喜歡做研究，以及培養英文的閱讀能力，我認為這些都是研究生涯中所「必須」的能力。因此，自己雖然失敗了兩次，我仍然是很開心有過這兩次經驗，因為他們的確梳理了我很多知識，以及對於研究的感覺。推甄除了有幫助自己處理研究的議題，為了書寫自傳，勢必也得需要整理自己的人生，我想這些都是對於成為助人者很重要的過程，如何將自己二十幾年的人生，濃縮成幾頁的文字，在書寫的過程中，對自己有什麼覺察，認為自己有哪些適合念諮商的特質等等，都是相當重要的。尤其是在口試時，教授最常問「你覺得自己有什麼特質，是適合念諮商所的」，你若是有所準備，這題相信可以為你加很多分XD。好像總結是，做所有事，無論結果，一定要反思，並且讓他們成為你生命的一部分。 XD 四、補足相關科目知識自己也是補習補到大學，對於補習已經是相當厭倦XD，加上家裡面也沒有資源，也不想開口要錢補習，因此我選擇自己讀書，是相對省錢的做法，相對，也要花出較多的時間。但同時，也因為自己是心理系，其實有很多科目已經有了很多先備知識，但是在諮商這部分，其實真的是零，在心理系並不會有這些課程，連同理心都講得模模糊糊，好像就是由幾個重要的元素構成，因此心理系的訓練，並不會讓你有很具體的體驗，只會有很多理論的閱讀。好處就是，你在接觸實務這塊時，就有了相對較多的理論背景，同時，也對於研究比較敏感。因此我就以地利之便，去師大旁聽了三門課，諮商理論、諮商技術、團體輔導三門課，老師人也相當好（也因為位子夠），就讓我全程參與了課程內容。因此我很建議非本科系學生，若是有志往其他領域跨考，也可以選擇去旁聽、修其他系的課，一來，考試的題目可能跟課堂內容重疊，二來，老師對你會有印象，再來，你也能先行體驗老師和科系是否就是自己所期望的。我很幸運，我在這三門課都得到共鳴，因此自己在準備的過程中，就更有動力。（其實連統計、測驗、各科心理學，也很鼓勵大家去打聽各校名師在老師允許下，有空就可以去多接觸各個學校老師的教學方法，我覺得在過程中會得到很多的）唸書的時間安排，其實自己是一個相當相當相當隨性的人，常常都會有朋友覺得很擔心我到底考不考得上，因為自己好像是沒有什麼組織的人哈哈。但是我自己是不喜歡排定很細項的讀書時程，因為我覺得那會讓我很焦慮，尤其這一科是我喜歡的科目，我會希望我是在一個法喜充滿的狀態下讀書!? 但自己也有大致安排自己的時間，在七月到十月中以前，自己的工作就是整理自傳，大量閱讀自己研究興趣的文獻，並且組織成自己的研究計畫。因此我在推甄前花了大量的時間在研究計畫上。開始讀書後，就開始以月為單位，設定自己要完成哪些項目例如十月底前掃完corey，把測驗掃完十一月前將前半部corey的筆記整理完、普心哪幾章、統計哪部分十二月將後半部corey筆記整理完、普心幾章、統計測驗等等十二月底後，以周為單位，一年一年完成考古題並且在寫考古題同時，查找遺漏的知識同時持續自己閱讀心理治療相關書籍的習慣（雖然常常會落漆XD）就這樣到考前，就是一直在考古題和查找資料中度過考前就是盡可能放鬆心情，考試當天就是很平常心去度過但只有國北悲劇，請看最後XD 五、各科準備 1. 諮商理論/諮商心理學/輔導與諮商 etc. 這個考科分以下幾個大科目：諮商理論、諮商技術、團體技術、諮商倫理考試基本上就是圍繞著這四個大項目出，我的介紹脈絡也會以此進行。諮商理論因為我本人很喜歡讀諮商理論，連讀corey都覺得有被療癒的感覺因此很確定自己喜歡諮商哈哈。所以corey這本我大約讀了二遍，第一遍先用看的，並畫下自己覺得很重要的重點，先有個概括的印象。第二遍會精讀，把各個章節用自己的話寫成筆記，只是抄寫下來，只會有印象，並不會有很深的感覺。因此也很建議大家開讀書會，要想像自己是教授，今天在教這個學派時，要怎麼把內容教到學生都懂，當自己能夠這樣進行時，自然就會對內容融會貫通，考不倒了。但是諮商理論並不是只讀聖經本就夠了，完全完全完全不夠！！！各個學校依自己的特色與長處，會有自己的方向，例如，市北有老師做完形、心理劇、表達性藝術治療，因此考題就會出現跟經驗取向相關的考題，若是要考市北，就有必要去把一些經典書籍拿出來看，書單之後會推薦哈哈。像有些學校很重視學校領域，生涯諮商就必須得會，我當時就去找了生涯諮商的書籍來看，雖然最後也用不到，一題也沒考，但是對於未來的工作，仍然是有用處的，也與許多心理學理論有所連結，所以該花的時間還是該花的。尤其，幾個月都盯著同一本書，一定會厭煩的，多去接觸不同的內容，會讓自己比較不容易倦怠XD。書單： Corey，諮商與心理治療理論與實務成為一個人（Carl Rogers）個人中心學派，我個人覺得有志諮商者一定要看一下完形諮商與心理治療技術（心理出版社）完形治療的詳細介紹，基本上寫得比corey清楚很多超越佛洛伊德-精神分析的歷史（心靈工坊）基本上考政大，就得必須了解一些精神分析的名詞和內容尤其有老師是做人際歷程治療，就需要了解一些觀山觀雲觀生死（余德慧）台灣臨終的重要學家，可以了解很多存在主義相關的議題阿德勒心理學講義阿德勒不解釋，較推薦他本人寫的書籍！ Irvin Yalom的著作 Yalom為存在心理治療大師，因此他的著作必定就有濃濃的存在色彩若是不知道corey在書裡公三小的，可以參考他的著作存在心理治療這本是比較難懂一些但是其他的心理治療小說，會用比較淺顯的方式詮釋存在主義正念的感官覺醒近年來正念這麼夯！雖然在corey裡只有一小小部分不到一個章節但是正念相關的領域目前在台灣蓬勃發展大家的確可以更深入了解卡巴金的哲學觀點和他的訓練相關的ACT、DBT書籍，有興趣也可以查一下家族治療（麥克尼可拉斯）家族治療最完整的介紹教科書（當時修課時讀的）敘事治療的工作地圖（麥可懷特）敘事治療的精髓和工作概念以及各種實例生涯諮商（田秀蘭）書很多，我也並沒有全部看完，但有幾本實在是看得很入迷（像成為一個人）但是諮商領域就是一個相當廣闊的領域，不可能有人是全部都搞懂，搞清楚的，若搞清楚還念諮商所幹嘛XD。我自己雖然看了這麼多書，但其實諮商理論的分數並沒有很好哈哈，各個學校都沒有特別突出。但是看這些經典理論家的書籍，是有助於我們去了解他們的思考邏輯和脈絡，尤其是理論家的生平，是影響他們提出理論的重要原因。因此在讀書時，一定要帶著自己的腦，把自己融入在書籍裡，盡力去詮釋和感受內容，並盡量整理成自己能理解的coding，這樣才容易在考場上發揮。諮商技術和團體技術諮商技術和團體其實沒有特別花時間準備，因為在課堂上時，就會很講求利用互相操作技術的過程，了解技術的用處。因此我覺得諮商技術，最重要的還是要有練習的機會，找三五好友一起練習，互相給予回饋，我想是準備這部分最好的方法。團體的話，也建議大家參加團體工作坊，學校心輔中心可能會舉辦團體，去親身感受團體的歷程，會讓大家對於團體動力、方案設計等抽象的名詞，會有所理解和想像。可參考：助人歷程與技巧 Gerard Egan 諮商技術陳金定 corey的團體歷程和技術 Yaolm的團體心理治療諮商倫理在corey的書中也是有一個章節是諮商倫理，但是其實諮商倫理的議題相當多，除了課程以外，大家可以上網去估狗相關的論文和文章，都能夠幫助大家思考更多兩難的議題。可參考：http://wang.heart.net.tw/paper051108.htm 2.心理學我有考心理學的只有政大和國北，心理學算是自己的老本行，所以自己在心理學上有點算是吃老本，不過仍然有許多可以準備的方向。各個學校有自己重視的心理學學科，在政大，認知、社心、變態、發展都是常常出現的內容，而國北的多變，我想大家也相當熟悉（所以我也被衝康得很慘XD），所以也是一科相當難準備的科目。但是心理學的思考邏輯，其實也是相當重要的，畢竟未來的研究仍然是以心理學理論為輔助（甚至為主），因此在心理學素養的培養，也是相當重要的。我的準備方式是以大學的普心筆記、各科心理學的筆記準備，尤其是以認知、社心、變態、發展四科為重點（尤其是前三科）。因為不算是最主要的考科，因此我這幾科的原文書並沒有從頭到尾翻過，主要是以筆記的複習，還有考古題的練習找資料為主。這部分的書單就不太提供了，因為我主要以大學時期的原文書和筆記為主，我認為還是要找到自己最有共鳴，讀起來最順的普心課本為主，並以他為主軸，發展各科心理學的重要細節。 3. 測驗與統計我覺得CP值最高的科目就是這科拉鐺鐺鐺鐺鐺～～～～～前面兩大科花了這麼久時間，看了這麼多本書，但常常考出來的結果都沒有測統漂亮。和許多朋友歸納的結果也是，測統是最不會背叛你的人，他很難追，但是追到以後絕對對你忠心耿耿XD。諮商理論和心理學都會給你美好的表象，但是考出來成績卻又重重揍你一拳。統計部分應該是許多人最害怕的部分，因為有關數學QQ。自己在統計的摸索也摸了好幾年，才略有所感，因此希望大家不要因為困難，就早早放棄他。相信大家身邊都有很多強者和好老師，遇到不會一定要不恥下問，問到懂為止。懂了，他也就是你的了>///<。我覺得在諮商所中，統計需要特別注意的應該是卡方、t檢定、迴歸、相關，ANOVA 反倒讓我覺得有點點小意外，有點少考，可能是ANOVA是比較少使用的統計方法吧。但是搞懂卡方分配、t分配、常態分配、f分配之間的關係，會讓自己在統計的過程中少走很多冤枉路。近年的考題越來越少手算題目，越來越多paper閱讀，像是國北每年都會考好幾題論文的解讀，今年政大甚至一題手算題都沒有，兩大題paper解讀，因此提早進入專題，接觸論文，可以讓自己熟悉這些統計方法的用處，同時，也可以訓練自己解讀統計方法和看英文paper。測驗沒什麼好說的，有背有分以及從考古題下手。建議閱讀郭生玉教育研究法王文科教育研究法六、考古題一百顆星星，必做～～～我自己在第一年沒做考古題，進考場幾乎像裸奔，第二年就學乖開始寫考古，而且每一所寫三年到四年的份量。我使用考古題的方式是先瀏覽過一遍，看各科的出題方向，了解重點是什麼，唸書時會比較有方向。接著，在寫一遍，可以邊寫邊讀，盡量先寫過一遍，發現自己胸無點墨時，就趕快查找資料，此時估狗大神絕對是你的好朋友，我覺得我得到的知識一半從我讀的書和筆記找到，另一半則是從估狗的過程中組織起來的。大家可以利用學術搜尋的方式，找到一些論文，這些論文往往都相當好閱讀，也很好當作知識的材料。（尤其是之前查找國北諮商時，就發現有很多考出來的概念，都是來自某幾位老師XD）最後，則是在考前，盡量留個一年的考古題，模擬上場的情境寫過一遍。自己在這個過程中感受到，寫筆記下來時，知識只在很前端的部分，很難進入腦袋，真正動筆寫下來時，腦內提取知識並組織成文字時，可以加深印象，因此真正組織成知識的時刻其實在這段時間。大家可以在做完各科筆記後，儘早開始準備考古題，尤其考前時，讀這些筆記會讓自己安心許多。七、讀書會個人在讀書會的收穫真的很大很大。自己參加兩個讀書會，一個是純讀書，並非考試取向，因此主要是將書中內容，用自己的話說出來，並且說到大家懂。另一個讀書會性質，則是以資料互助、考古題互助、演練互助為主。我覺得剛好也找到志同道合的朋友們，才能這麼幸運能夠合作地這麼愉快。我們的運作形式並沒有之前幾篇這麼結構化，我們以大家都有空的時間，設定幾個死線，大家在死線前做完考古題帶來分享答案，討論怎麼讓答案更好。在互相聆聽當中，都會互相吸收大家精煉的知識，並且改進自己的答案。所以後來大家都有錄取到很好的學校，我覺得就是來自這種真誠地分享和互助吧，最後都各有所獲得。八、面試自己準備面試，一方面是要與夥伴一起演練。互相演練和回饋的過程中，可以更瞭解自己諮商時的樣子是什麼。而在之中，我認為最重要的是諮商過程的反思你必須很清楚自己在做的事情是什麼，哪裏做對哪裡做不對。犯錯是很正常的，一個受過專業訓練的心理師都會犯錯了，何況是還沒進研究所的大學生。因此發現自己犯錯時，別一直拘泥於犯錯，而是需要知道自己的問題，並且知道自己可以改進的空間和可能，我想這或許就是諮商反思中，教授想看到的面向之一，而同時這也是最難做到的事情。而我認為，諮商其實與一個人的人際互動有關，而我們其實是可以從人際中累積自己對自己的覺察，以及對自己的省思，讓反思這關變得更容易一些XD。另外就是一些一般性問題，我覺得大家真的要靠平常不停地整理，無論是日記、文章、自傳、閱讀等等，並且要做到，讓教授覺得，你已經準備成為一個研究生了。九、結語以及警語XD 我考國北的結果是未入口試，成績超爛，和其他間學校成績判若兩人XD 可能因為我考試前一天晚上大失眠，加上考試當天肚子痛超級亂寫XD 因此穩定心情和身體狀況的注意是相當重要的ＱＱＱＱ諮商這一行相當難走大家在考試前一定要想清楚自己要踏入這塊的動機是什麼不然很容易走到一半就會半途而廢，或是迷失了自己的方向雖然寫了洋洋灑灑這麼多讀書內容和方法，但我認為什麼讀書方法都一樣，只要你是將自己全心投入其中自然能夠整合它變成你自己的知識希望大家也都能錄取自己想要的系所～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.57.41 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/graduate/M.1460654137.A.5C1.html

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jade5913

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