[自介] 上一篇五年前了

看板gay作者 (Hui)時間3年前 (2020/12/04 20:41), 3年前編輯推噓27(27推 0噓 2→)
留言29則, 28人參與, 3年前最新討論串1/1
上次是用瞿欣怡的《說好一起老》開場 這次來跟大家分享養成健身習慣的重要性 標題說到五年前也發過一篇自介文 那時候大約是碩二準備踏入社會工作的前期 還保有週末打球的習慣 對，那時大概75公斤左右 https://i.imgur.com/MvV7oip.jpg
殊不知後來開始工作，惰於打球跟運動 加上奮於進食，一路篳路肥美到83公斤 套進上一張的西裝已如灌壞的糯米腸 https://i.imgur.com/XjAPZfl.jpg
後來真的覺得自己胖到無以復加 下樓梯腰內肉都開始跳起森巴 遂自今年開始不浪費健身房月費 每週大概重訓個4到5天，也改變飲食習慣 早餐地瓜茶葉蛋、午餐補充蔬菜、晚餐雞胸肉 花了大概六個月時間降到目前的77公斤左右 體脂也從33降到28左右 雖然我的運動成效沒特別明顯 是以增肌來增加基礎代謝率的方式 簡單來說就是懶得有氧運動 但不得不說自從改變運動跟飲食習慣後 上班明顯比較有精神 也比較不常腰痠背痛 晚上也比以前好入睡 考試也都考一百分呢(？) 不過最終目的還是健康第一啦 二三頭胸肌闊背肌股四頭什麼的都還欠操 主要都在世界景平或永和民權店 也希望有夥伴可以一起進步 https://i.imgur.com/4c4KB8T.jpg
https://i.imgur.com/U8mYjKW.jpg
https://i.imgur.com/x6qa5I3.jpg
https://i.imgur.com/zTBJpUq.jpg
好啦，其實主要是太久沒發文 逢生日想說再留個紀念 我是ゆうじ，很高興認識大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.81.255 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/gay/M.1607085708.A.CF5.html
推
12/04 21:00, 3年前 , 1F
生日快樂！
12/04 21:00, 1F
推
12/04 21:17, 3年前 , 2F
認真說會跳森巴的腰內肉潮好抱，那張襯衫熊照潮帥der~
12/04 21:17, 2F
→
12/04 21:17, 3年前 , 3F
但還是有運動，健康對身體好，生日快樂！
12/04 21:17, 3F
推
12/04 21:18, 3年前 , 4F
生日快樂
12/04 21:18, 4F
推
12/04 21:51, 3年前 , 5F
所以說你的那個願望呢
12/04 21:51, 5F
推
12/04 22:08, 3年前 , 6F
生日快樂
12/04 22:08, 6F
推
12/04 22:37, 3年前 , 7F
生日快樂！！！
12/04 22:37, 7F
推
12/04 22:50, 3年前 , 8F
生日快樂！！
12/04 22:50, 8F
推
12/04 23:17, 3年前 , 9F
天啊好可愛喔！
12/04 23:17, 9F
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12/04 23:26, 3年前 , 10F
生日快樂 好優哦>\\\<
12/04 23:26, 10F
※ 編輯: starpatrick (101.12.81.255 臺灣), 12/04/2020 23:28:48
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12/04 23:45, 3年前 , 11F
生日快樂
12/04 23:45, 11F
推
12/04 23:47, 3年前 , 12F
生日快樂
12/04 23:47, 12F
推
12/05 00:16, 3年前 , 13F
生曰快樂
12/05 00:16, 13F
推
12/05 00:16, 3年前 , 14F
推推
12/05 00:16, 14F
推
12/05 00:17, 3年前 , 15F
生日快樂～～～
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推
12/05 00:53, 3年前 , 16F
很帥耶~~
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12/05 01:28, 3年前 , 17F
生日快樂
12/05 01:28, 17F
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12/05 06:54, 3年前 , 18F
生日快樂
12/05 06:54, 18F
推
12/05 10:01, 3年前 , 19F
徵友之happy birthday
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12/05 10:50, 3年前 , 20F
生日快樂 西裝照好看！
12/05 10:50, 20F
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12/05 11:13, 3年前 , 21F
咦 以前曾經的隊友
12/05 11:13, 21F
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12/05 12:32, 3年前 , 22F
肚肚感覺超好抱～生日快樂！
12/05 12:32, 22F
推
12/05 14:32, 3年前 , 23F
生日快樂~
12/05 14:32, 23F
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12/05 16:28, 3年前 , 24F
生日快樂 (・∀・)
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推
12/05 17:00, 3年前 , 25F
小妹一定要推爆的啊
12/05 17:00, 25F
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12/05 23:01, 3年前 , 26F
生日快樂 感覺很好抱的身材～
12/05 23:01, 26F
推
12/06 09:05, 3年前 , 27F
HAPPY BIRTHDAY!
12/06 09:05, 27F
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12/06 22:34, 3年前 , 28F
帥喔
12/06 22:34, 28F
推
12/06 23:07, 3年前 , 29F
生日快樂
12/06 23:07, 29F
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