[自介] 減肥成功 有信心發文介紹自己

看板gay作者 (小小豪)時間8年前 (2016/04/23 16:27), 8年前編輯推噓97(97推 0噓 14→)
留言111則, 101人參與, 最新討論串1/1
各位水手好 在甲板多年 也曾在甲板發文過 這還是第一次在甲板自介 因為瘦身有成 有了自信上來介紹自己 順便分享減肥心得 先放幾張最近的真相(照騙) 不喜歡的人可以直接左轉 沒關係 http://imgur.com/c5R5ILi
http://imgur.com/J7thjcK
資本資料 身高178公分 體重68公斤 27歲 射手座 想當年在甲板發的第一篇文章 講述被甩的過程 受到好多水手們的加油鼓勵和安慰 因為處處有溫暖 所以很快就走出情傷 會減肥其實也是誤打誤撞 覺得這輩子都是胖子的命 直到當兵 遇到一群很優秀的夥伴 控制我的飲食 陪我一起運動 分享一張 最胖時期的照片 http://imgur.com/ORmurky
目前生活簡單快樂 喜歡旅遊 聽音樂 看卡通 去過不少國家 最愛的國家 就是泰國 光是泰國就去了13次 http://imgur.com/jbLYlO7
減肥其實就是毅力 少吃多動 飲食沒有特別選擇要吃什麼 遵守少喝飲料 一禮拜最多喝一杯手搖飲料(甜度不超過半糖) 少吃油炸食品 已經很久沒吃雞排 鹹酥雞了 均衡飲食 水果一定要攝取 晚上7點後不吃任何食物(包括水果)只喝水 一星期運動5天 每天約1小時 一開始減重都是做有氧運動 游泳2000公尺或慢跑6公里二選一 由於慢跑對於肥胖的人膝蓋很傷 所以一個禮拜會選擇游泳4次慢跑1次 建議再花一天做重量訓練 重量訓練的部分由於我起步太晚 導致現在皮膚有些鬆弛 http://imgur.com/DENeCpZ
再來一張比對圖 就可以看得出來差多少 最胖和最瘦 差了40公斤 目前在職場上未出櫃　只有對家人和少數好友坦承 如果有泰國旅遊或減重相關問題 都可以詢問我　很樂意回答大家 最後附上幾張照片 感謝各位把"落落長"的自介看完 http://imgur.com/l5snZjW
http://imgur.com/tFSQesE
http://imgur.com/rNedFLa
如果想看更多照片及我的生活分享 可以追蹤我的 Instagram: walrus_hao 謝謝大家的收看 ：Ｄ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.142.124 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/gay/M.1461400053.A.B27.html ※ 編輯: a1234689 (61.230.142.124), 04/23/2016 16:28:46 ※ 編輯: a1234689 (61.230.142.124), 04/23/2016 16:29:19
推
04/23 16:32, , 1F
推認真照顧自己體態，佩服你的毅力
04/23 16:32, 1F
謝謝阿
推
04/23 16:35, , 2F
推減肥仔+1
04/23 16:35, 2F
謝謝
推
04/23 16:36, , 3F
勵志推！
04/23 16:36, 3F
感謝推
推
04/23 16:36, , 4F
瘦好多!
04/23 16:36, 4F
對阿 之前原本更瘦 現在比較胖了
推
04/23 16:38, , 5F
泰國+減肥,不推不行
04/23 16:38, 5F
泰國 不去不推都不行啊~
推
04/23 16:39, , 6F
恭喜瘦身成功<3
04/23 16:39, 6F
謝謝囉
推
04/23 16:41, , 7F
減肥推 我以前也是一樣
04/23 16:41, 7F
謝謝 (握手
推
04/23 16:43, , 8F
超佩服毅力！！！
04/23 16:43, 8F
看到以前的照片 我也很佩服自己
推
04/23 16:56, , 9F
太猛了！！
04/23 16:56, 9F
希望往後能猛到長出六塊肌
推
04/23 16:56, , 10F
太厲害啦
04/23 16:56, 10F
謝謝誇獎
推
04/23 17:00, , 11F
胖子都是潛力股
04/23 17:00, 11F
其實我覺得我算異類 沒有因為變瘦而變帥
推
04/23 17:01, , 12F
覺得減過頭了=3=
04/23 17:01, 12F
很多長輩也這麼說
推
04/23 17:03, , 13F
改變很成功
04/23 17:03, 13F
為了健康而改變
推
04/23 17:07, , 14F
覺得可以出減重書了
04/23 17:07, 14F
哈 沒有厲害到可以出書
推
04/23 17:08, , 15F
胖照很好看呀
04/23 17:08, 15F
真的有不少人 喜歡我胖的時候
推
04/23 17:14, , 16F
很有毅力！
04/23 17:14, 16F
運動就是習慣成自然
→
04/23 17:22, , 17F
超猛der!!!!!!!!!! 我也好想瘦哦～
04/23 17:22, 17F
加油 你可以的
推
04/23 17:24, , 18F
推，太強啦
04/23 17:24, 18F
謝謝拉
推
04/23 17:30, , 19F
正能量 好勵志:)
04/23 17:30, 19F
謝謝阿 讓自己充滿正面的能量
推
04/23 17:39, , 20F
好厲害！！
04/23 17:39, 20F
還有 68 則推文
還有 65 段內文
推
04/24 14:38, , 89F
胖也很可愛!瘦了變更帥!
04/24 14:38, 89F
謝謝你喜歡我的胖 也愛我的瘦
推
04/24 14:59, , 90F
游泳+1 我2000約50分鐘 一周5天 每次3000
04/24 14:59, 90F
→
04/24 15:00, , 91F
飲食不太控制 體重降很慢 半年約降15公斤
04/24 15:00, 91F
→
04/24 15:01, , 92F
冬天+過年胖回7KG
04/24 15:01, 92F
→
04/24 15:02, , 93F
皮膚真的會鬆弛
04/24 15:02, 93F
大大也游很快耶 目前過了兩個冬天 為了重訓有增重約5公斤
推
04/24 15:37, , 94F
太勵志了有被激勵到 原PO真棒…
04/24 15:37, 94F
謝謝阿 加油啊 不為瘦而減 要為健康而瘦
推
04/24 16:14, , 95F
帥哥一位啊!!
04/24 16:14, 95F
謝謝誇獎
推
04/24 18:23, , 96F
就說胖子都是潛力股吧~
04/24 18:23, 96F
哈哈 我真的不是潛力股 很多人都虧我 變瘦沒變帥
推
04/24 21:56, , 97F
太神了這個變化
04/24 21:56, 97F
我也覺得很神奇
推
04/24 22:20, , 98F
給我說說什麼叫做驚喜 這才是驚喜
04/24 22:20, 98F
你就是我的驚喜阿 哈哈 羞~
推
04/25 00:19, , 99F
好帥！
04/25 00:19, 99F
謝謝誇獎阿
推
04/25 00:25, , 100F
身為胖子的我感到強大的力量啊啊啊
04/25 00:25, 100F
加油啊 一起努力 在這謝謝大家的推文 第一次被這麼多人說又帥又強又有毅力 第一次可以讓人感到勵志 謝謝甲板上的水手們 給我如此多讚美及鼓勵 希望能給大家 減重的力量與希望 但胖不代表不健康 不要為了想瘦而減肥 要為了健康而瘦 減重也要用對方法 選擇一個健康又快樂的方式 一起共勉之 短短一天多的時間Instagram追蹤人數暴增 感謝大家的追蹤支持 祝福各位想瘦身減肥 追求健康美好體態的人 都能達成目標 ※ 編輯: a1234689 (61.230.142.124), 04/25/2016 01:24:13 ※ 編輯: a1234689 (61.230.142.124), 04/25/2016 01:27:58 ※ 編輯: a1234689 (61.230.142.124), 04/25/2016 01:31:48
推
04/25 01:46, , 101F
好勵志唷，想法又好正面~
04/25 01:46, 101F
謝謝你啊 我的人生一直都充滿正面與樂觀
推
04/25 11:12, , 102F
真的好立志!我是肥宅....討M
04/25 11:12, 102F
加油加油 有朝一日可以成為陽光宅男的!!
推
04/25 20:57, , 103F
太厲害了吧
04/25 20:57, 103F
謝謝阿
推
04/25 21:45, , 104F
推
04/25 21:45, 104F
謝謝推阿
推
04/25 22:57, , 105F
推
04/25 22:57, 105F
謝謝正妹推
推
04/26 06:31, , 106F
40公斤你超強der
04/26 06:31, 106F
哈哈 謝謝阿
推
04/26 14:01, , 107F
見證奇蹟啊！
04/26 14:01, 107F
哈 謝謝友情推
推
04/26 14:51, , 108F
一樣高，卻比你重3kg,我也要努力了
04/26 14:51, 108F
重三公斤 也是很標準體重阿 ※ 編輯: a1234689 (61.230.198.21), 04/28/2016 03:14:41
推
04/28 10:42, , 109F
真有毅力！我以前也是胖子同樣也靠運動瘦
04/28 10:42, 109F
→
04/28 10:42, , 110F
下來的
04/28 10:42, 110F
推
08/29 22:56, , 111F
推推 po主真的帥帥der
08/29 22:56, 111F
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