[請益] 在家可以做的運動

看板gay作者 (whatcanido)時間9年前 (2014/12/21 21:54), 編輯推噓19(19推 0噓 9→)
留言28則, 21人參與, 最新討論串1/1
日前看到康熙的同志天菜 覺得自己好像應該開始要讓自己的身材好看一點 S的一個"有豬的族群嗎"算是一個深深刺中我的點 小的身材真的不是很好 也不敢進健身房運動 感覺會有一種自卑或是說格格不入的感覺 因此想請問版上各位大大 有沒有推薦在家裡也可以做的運動 身高182公分 體重11x 還是個大學生 想改變自己也想讓自己更有自信 謝謝大家了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.201.28 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/gay/M.1419170043.A.BDF.html
推
12/21 21:56, , 1F
一起加油!
12/21 21:56, 1F
推
12/21 21:56, , 2F
大學生就要愛用操場跟學校健身房!!
12/21 21:56, 2F
推
12/21 21:59, , 3F
原po光身高就贏一半，接下來真的就要靠自己的毅力~
12/21 21:59, 3F
→
12/21 21:59, , 4F
運動加油！:)
12/21 21:59, 4F
推
12/21 22:07, , 5F
跳繩 跳鄭多燕
12/21 22:07, 5F
推
12/21 22:07, , 6F
推樓上鄭多燕！
12/21 22:07, 6F
推
12/21 23:00, , 7F
伏力挺身 一開始可以跪著做 然後慢慢調整就可以了 很
12/21 23:00, 7F
→
12/21 23:00, , 8F
有效 我每2天固定都做100
12/21 23:00, 8F
推
12/21 23:07, , 9F
對麻，身高就很優勢啦
12/21 23:07, 9F
→
12/21 23:47, , 10F
推大熊，我可以
12/21 23:47, 10F
推
12/21 23:50, , 11F
這身材很好呀~雖然身體負擔大..
12/21 23:50, 11F
推
12/21 23:50, , 12F
原po加油 最近也想健身，一起加油
12/21 23:50, 12F
推
12/21 23:54, , 13F
有大熊耶...
12/21 23:54, 13F
推
12/22 00:33, , 14F
可以做"7分鐘訓練",搜尋一下就有了，也有出app，做完
12/22 00:33, 14F
→
12/22 00:33, , 15F
真的有感覺XD
12/22 00:33, 15F
→
12/22 00:56, , 16F
青菜蘿蔔各有人愛啦
12/22 00:56, 16F
推
12/22 01:14, , 17F
我在家會做伏地挺身,撐體,或者找網路上的一些肌力訓
12/22 01:14, 17F
→
12/22 01:15, , 18F
練,搭配節食慢跑,另外騎腳踏車上下班,雖然體重沒有
12/22 01:15, 18F
→
12/22 01:16, , 19F
多少,但體態與氣色好很多,另外如果體重比較重的話
12/22 01:16, 19F
→
12/22 01:16, , 20F
可以先從快走開始,不然膝蓋會受不了
12/22 01:16, 20F
推
12/22 01:52, , 21F
棒式 你的體重先不要做動態的運動比較不傷關節
12/22 01:52, 21F
推
12/22 02:03, , 22F
去fitness版...
12/22 02:03, 22F
推
12/22 02:07, , 23F
先快走然後調整飲食 肌肉訓練可以等瘦一些再開始
12/22 02:07, 23F
推
12/22 02:22, , 24F
推快走! 可以持之以恆又有效果的方式!!
12/22 02:22, 24F
推
12/22 06:18, , 25F
可以一起約出來運動你住哪裡 ？
12/22 06:18, 25F
推
12/22 10:56, , 26F
其實網路上有蠻多文章的～主要是飲食跟肌肉鍛鍊為主
12/22 10:56, 26F
→
12/22 10:56, , 27F
吧！
12/22 10:56, 27F
推
12/22 16:08, , 28F
其實可以用學校的健身房。大熊我可以......
12/22 16:08, 28F
‣ 更多 wannabwithu 的文章
文章代碼(AID): #1Kbj3xlV (gay)