[閒聊] CP值最高的水果...香蕉！
我的球隊教練常常建議我們，
比賽前一個晚上可以吃香蕉。
體育老師也曾經告訴我們，
如果早上睡過頭，可以吃根香蕉在來上課。
香蕉好消化，又可以提升血糖值。
不過香蕉是高GI的食物，升高後又容易下降。
當作爆發力的補給品算是不錯的方法！
另外也涵蓋了許多鉀離子，可以促進肌肉的靈敏度！
感覺就好像是最天然的運動飲料～
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據說香蕉也是幫助瘦身的食物喔 <(￣︶￣)>
如果感到餓了，吃兩根的香蕉所提供的飽足感大略等於一餐（個人經驗）
配上白開水，可以大大減少進食的欲望。熱量攝取相信遠遠少於正餐。
而且香蕉也是高纖食物，幫助排便～
高纖食物真的可以降低飢餓感！
（這篇資料參考文章，http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/33224980）
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台灣香蕉又便宜又好吃
菜市場和-4都常常可以看到它的蹤影
連日本都喜歡台灣的香蕉（黃、粗、美）
所以大家多多支持香蕉吧XDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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