Fw: [新聞] 壓力大就做愛吧！醫師：性愛讓人產生4大

看板feminine_sex作者LeeAnAn (就值得了愛，就值得了等)時間1年前 (2022/12/20 16:21)推噓2(2推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 sex 看板 #1ZeMjdZm ] 作者: LeeAnAn (就值得了愛，就值得了等) 看板: sex 標題: [新聞] 壓力大就做愛吧！醫師：性愛讓人產生4大時間: Tue Dec 20 15:59:33 2022 https://www.storm.mg/lifestyle/372866?page=1 文／黃曼瑩本圖／文經授權轉載自華人健康網遇到巨大壓力來襲，有的人會藉由暴食、運動來發洩壓力，有的人則是靠性愛來抒壓，性愛真的有助於抒壓嗎？性愛對於男女抒壓有差別嗎？維持什麼性愛頻率比較好？且聽婦產科醫師怎麼說。巨大壓力產生壓力荷爾蒙　引起睡眠障礙、血糖異常影響壓力最主要的賀爾蒙：皮質醇，屬於腎上腺分泌的腎上腺皮質激素之中的糖皮質激素，在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」。舉例來說，人類在叢林時代，面對野狼、獅子的攻擊瞬間，會產生逃跑的反應，這時會分泌皮質酮，讓我們的血壓升高、血糖上升，以應付外來的挑戰。長期累積的壓力，會使皮質醇一直保持高水準，而皮質醇會抑制血清素的分泌，甚至引起睡眠障礙、血糖異常，因為渴望攝取很多高熱量的食物而大吃，於是出現「大肚腩」。想要甩開壓力，要減少皮質醇，並且促進多巴胺、血清素、催產素和腦內啡這幾種「快樂荷爾蒙」，容易讓人心情放鬆、感覺愉悅、提高效率，進而減少焦慮的皮質醇含量。做愛促進快樂荷爾蒙分泌：多巴胺、血清素、催產素和腦內啡減少皮質醇的方法很多，包括：聽音樂、聽別人說笑話、打坐、嚼口香糖等，而增加血清素分泌的方法也很多，例如：按摩、補充富含色胺酸和維生素B6的食物，如香蕉，或是含有Omega-3脂肪酸的魚油等，都可以幫助大腦製造血清素。婦產科醫師蔡鋒博表示，炒飯可以透過以下的機轉包括；分泌血清素、催產素、多巴胺、腦內啡，讓我們產生抒壓的效果。而根據英國佩斯利大學研究發現，每周性愛1次，有助於釋放足量的愛的荷爾蒙「催產素」，催產素有助於降低血壓、緩解壓力和緊張情緒。還有，做愛的時候腦內會釋放大量多巴胺，多巴胺是一種傳遞快樂、興奮的神經傳導物質，此外，根據《性醫學期刊》（Journal of Sexual Medicine）的資料顯示，性愛高潮會觸發「腦內啡」的分泌，這類化學物質有助於緩解身體的不舒服。做愛對於男女紓壓有差別嗎？蔡鋒博醫師表示，性愛抒壓，對於男女都有相同感受之外，取得駕馭的感覺，以及獲得幸福的感覺，也是一致性的。性愛能抒壓，還有5大好處性愛除了能抒壓，還有以下意想不到的好處：一、性愛抗老化蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，性愛會使女性看起來年輕12歲。其實，早就有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更白皙、頭髮更光澤。蘇格蘭愛丁堡醫院神經生理學家威克斯曾經說：「積極的性生活，可以延緩衰老過程，讓人永保年輕。」（相關報導：「都叫到燒聲了，男友還是不射」性治療師：這不是有凍頭！若有這4大症狀，千萬要注意｜更多文章）二、性愛減重因為一次做愛速度即使緩慢，每小時可燃燒2百卡熱量，如果劇烈的話，每小時可燃燒5百－6百卡熱量。如果每個星期做愛3次，則相當於1年慢跑75公里，可燃燒掉7500卡熱量。三、性愛護心性愛是一種床上運動，過程中會不知不覺加深呼吸，使肺活量增加，體內氧氣量增多，血液可以攜帶更多氧氣給各臟器和組織，讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，並且促進血液循環，尤其是心臟器官的功能會更加強健。經常擁有和諧性生活的夫妻，發生心臟病的危險至少比常人減少10%。史密夫博士表示：「偶爾加速你的心跳率，不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法。」因此有「每周做愛3次，心臟病不上門」的說法。四、性愛減少疼痛做愛（尤其在高潮期）所釋放的荷爾蒙，能鬆弛引起經痛的拉力，可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛。另外，性興奮和性高潮時釋放的內啡肽，有助於減輕身體疼痛，性高潮甚至能把女性承受疼痛的極限提高70%，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。美國哥倫比亞大學和斯坦福大學的科學家研究發現：「女性如果1周至少過1次性生活，月經周期會更加規律。」五、性愛增加免疫力巨大的工作壓力會降低人體免疫功能，美國威爾克斯大學研究：「針對111位16－23歲的志願者進行分析後發現，每周有1－2次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。」 ----------------------------- 秋冬就是適合瘋狂做愛的季節（我春夏時也這麼說）做愛的好處實在太多了光是抗老跟舒壓就值得一切拍肉撞擊聲也十分悅耳啪啪啪啪啪的聽說聽久了對心理健康有幫助各位記得多多做愛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.193.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1671523175.A.8F0.html

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